anche se le misure danno l' idea di un fisico abbastanza asciutto, le foto evidenziano ancora un po' adipe da smaltire, imho ci andrei piano con le kcal.
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sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work -
ora invece come stai?
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Originariamente Scritto da Linux Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
sono più definito rispetto a quelle foto e forse anche un filo più "pieno" muscolarmente parlando...
a breve spero di postare altre foto....Commenta
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altrimenti non possiamo giudicareCommenta
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sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at workCommenta
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ecco le nuove foto fatte proprio ieri sera! ora peso 70 invece di 68kg...
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mooolto meglio rispetto a quell'altre
pero sei ancora troppo coperto sull'addomeCommenta
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Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggiomooolto meglio rispetto a quell'altre
pero sei ancora troppo coperto sull'addome
dici davvero bro??????Commenta
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lo so...il fatto è che quello è grasso vecchio (avevo la 52 di taglia..ora 44) e nn penso di riuscire a toglierlo...
inoltre da circa 15gg sto prendendo la crea mono quindi un filo di ritenzione c'è....
cmq come dici di regolarmi con la dieta?Commenta
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non so che dirti..dipende da te...io mi sgrasserei pero..anche se rischi di perdere quel poco di massa..
brutta storiaCommenta
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il mio fabbisogno é di circa 2200-2300 kcalOriginariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
ho fatto una ipo a 1600-1700 kcal per 3 mesi e i risultati sono quelli che vedi...
ora sono a circa 2400-2500 kcal....in 3 mesi ho preso quasi 2 kg e la bf sembra uguale...Commenta
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allora continua cosiOriginariamente Scritto da Frankie78 Visualizza Messaggio
se vedi che cresci lentamente e pulito perchè cambiare?
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Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggioallora continua cosi
se vedi che cresci lentamente e pulito perchè cambiare?
mi sembra di si per ora anche se nn ne sono certo...a fine estate nn ho fatto foto...forse ero un filo più definito... ma se riesco a crescere e mantengo la bf attuale per me va bene considerato quello che ti ho detto prima...Commenta
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