albumi post workout

[marzanoa]

non utilizzando pro in polvere,e' da qualche mese che dopo l'allenamento mi sparo 300ml di albumi liquidi cotti in padella antiaderente con ina goccia d'olio di oliva.pensate sia un buon sostituto del siero?le pro delle uova sono veloci o lente ad essere digerite e assorbite?

[pina colada]

Sono veloci, direi che va bene Certo, ovviamente sono meglio le whey ma in mancanza di quelle puoi fare così

[PrinceRiky]

si vanno benissimo, sono anni che mi sparo frittate dopo gli allenamenti e si assimilano benissimo

gallette e albumi è un ottimo accoppiamento

[dr.j]

Quoto, gli albumi hanno una buonissima assimilazione e piuttosto veloce. Se in più ci aggiungi un ottimo valore biologico...lo fanno un pasto post-wo + che valido.
Concordo con la combinazione di Riky.

[Tristan]

Sono veloci, direi che va bene Certo, ovviamente sono meglio le whey ma in mancanza di quelle puoi fare così

per un periodo di tempo lo facevo anche io..

pero le whey son troppo comode

[kikkio87]

si vanno benissimo, sono anni che mi sparo frittate dopo gli allenamenti e si assimilano benissimo

gallette e albumi è un ottimo accoppiamento

riso e albumi(fatti al forno)

[PrinceRiky]

riso e albumi(fatti al forno)

io ci faccio un tortino in padella

[giulio87]

il tortino in padella é divino...