latte post-wo?!?

[mr oat]

si va beh è sempre la stessa minestra che mi racconti

se vuoi capire, capisci

la stessa minestra che ti racconto? se la spiegazione è quella, come devo dirtela? cambiando l'ordine delle parole?

[PrinceRiky]

ok non andiamo OT il ragazzo ha facoltà di scegliere come e cosa preferisce

[francesco_espo]

proverò 250 ml post-wo da domani .

Se divento un obesoide smetto

[mr oat]

proverò 250 ml post-wo da domani .

Se divento un obesoide smetto

se vabbè..noi parliamo di migliorare l'anabolismo e tu pensi che se prendi il latte diventi obeso....cmq come ti hanno detto, fai come meglio ti trovi

[LOSANGELES2008]

Non voglio far polemica nè essere l'antipatico che fa il saputello perchè è dottore o conosce un po' di americani, ma se ho tempo, mi piace aiutare o dar spunti di riflessione per quel po' che posso ai ragazzi giovani.

Nel pwo abbiamo detto tantissime volte quello che serve al ns corpo che si trova in uno stato di efficienza metabolica particolare. Enzimaticamente siam preparati a far glicogeno e successivamente a far partire il processo di sintesi proteica.
Il latte magari lo puoi addizionare, a minor dosi, con gli shakes proteici durante la giornata, dove la combo grassi e carbs può essere meno rilevante che in un momento di "priming", di necessità particolari del ns organismo e di soluzioni migliori o meglio, PIU' EFFICIENTI al latte, ne trovi tante in questi recenti posts che poi potrai vagliare in base alle tue esigenze o possibilità, vedrai chi usa carbs veloci come glucosio o ad alto pm (vitargo e waxy)+ BCAA o ISOLATE, c'è chi usa banane o frutta molto zuccherina sempre con le whey oppure albumi e riso.......ma non considererei LATTOSIO+un po' di proteine e grassi saturi bei pesantini in un post workout, magari piazziamolo durante il giorno per tirarti su le calorie...tu che sei giovane.
Con il latte impegneresti eccessivamente la digestione richiamando poi molto sangue al tratto GI................
Tutto ciò non era per contraddirti Spot, sai che spesso ti sostengo eh??
Ma ritengo che la fase POST WORKOUT sia mooooooooolto importante (se non il+ ai fini alimentari) x gli obiettivi del bb per non inidrizzarci in maniera più precisa e mirata....e questo vale anche per i più giovani

Io penso che il latte scremato nel post wo potrebbe andare sempre associandolo a whey ed al glucosio o vitargo o maltodestrine ecc. perchè la scarsa quantità di grassi contenuta nel latte scremato non influenzerebbe in maniera significativa il picco glicemico dato dagli altri carbo e di più non scordiamoci che il latte contiene anche proteine di cui caseine!

[Tristan]

ma prendere semplici cho +whey no eh?

[dr.j]

ma tu in assoluto hai ragione, dico solo che per un ragazzo che deve prendere peso, magari è inesperto e non ha grandi mire non c'è tutta questa differenza

però quello che dici è corretto

stessa cosa che ti avevo detto io nell'altro post..se devi fare le cose fatte x bene come dicevo nell altro post sicuramente I GAINERS post-wo non vanno bene, e in questo caso il latte post-wo..meglio sfruttare al massimo la finestra anabolica

mi dai ragione dr.j? alla fine veniva consigliato di assumere post-wo in un altro post il true mass della bsn, ottimo gainer x carità..xo ha una discreta presenza oltre che proteine concentrate e isolate, anche caseine micellari e caseinato che valuto piu adatte ad essere utilizzate negli spuntini..

Certo che ti do ragione, mix di proteine a lento/veloce assorbimento + carbs + grassi (che spesso ormai hanno i gainers) non son sicuramente una scelta ottimale x il post workout, ma per pasti al di fuori (io cmq non sono molto per i gainers....)............e di quello ne abbiam parlato a lungo con Dorian......poi se ci mettiamo il problema comune di tantissimi ragazzi, ovvero..euro-correlati............allora......meglio che stare a digiuno di certo

[dr.j]

ok non andiamo OT il ragazzo ha facoltà di scegliere come e cosa preferisce

[quote=mr oat;4140321]se vabbè..noi parliamo di migliorare l'anabolismo e tu pensi che se prendi il latte diventi obeso....cmq come ti hanno detto, fai come meglio ti trovi[/quote

ma prendere semplici cho +whey no eh?

Quoto tutti

[mr oat]

Io penso che il latte scremato nel post wo potrebbe andare sempre associandolo a whey ed al glucosio o vitargo o maltodestrine ecc. perchè la scarsa quantità di grassi contenuta nel latte scremato non influenzerebbe in maniera significativa il picco glicemico dato dagli altri carbo e di più non scordiamoci che il latte contiene anche proteine di cui caseine!

il latte gia contiene le whey(siero del latte) il20% mentre il resto è caseine..non vedo l'utilità di prenderlo a prescindere che abbia grassi o no

[francesco_espo]

se vabbè..noi parliamo di migliorare l'anabolismo e tu pensi che se prendi il latte diventi obeso....cmq come ti hanno detto, fai come meglio ti trovi

dicevo nel senso che se vedevo comparire dell'adipe smettevo, però a quanto ho capito il problema non è che posso mettere grasso, ma sulla effettiva funzione anabolica del latte, e quindi continuo a rimanere perplesso

pls help, alle 17:00 tengo pale!!!

[Ingegnere88]

ma prendilo e basta...sti sereno...cm dice MANX "quante pippe"...

[francesco_espo]

ok ok lo prendo allora

[mr oat]

se dobbiamo farci i problemi x il latte..mah..poi dicono che sto sport non stà andando alla deriva..

[Gaara]

cmq a titolo informativo esiste anche il latte con 0.1% di grassi....(finezze)

[dr.j]

Scusatemi, ma allora per cosa lo potreste usare dopo il workout?
Per il lattosio che contiene?blaaah
Per le proteine?pochine....e cmq meglio qualcosa di più veloce a livello di digestione e assorbimento
Efficienza e concentrazione di nutrienti è piuttosto scarna per un momento come il postworkout.....hey poi fate come credete meglio pe voi ragazzi, qui si è voluto dare qualche chiarimento in più e non complicare la vita