Proteine pre W.O.

**tattoos** · 30-09-2008, 16:16:20

Ciao Engineer !

Ne abbiamo parlato diffusamente qua: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...orario-wo.html

***Ingegnere88*** · 30-09-2008, 16:18:31

ecco non riuscivo più a trovare quel post

ho messo in "cerca" proteine pre W.O. ma non mi è uscito...thanks per il link

**tattoos** · 30-09-2008, 16:20:51

Pas de quoi.

**umanoid** · 30-09-2008, 16:29:33

Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio

Pas de quoi.

Sempre pronto e presente er sor tattoos

Piccolo OT:Tattoos ma un radunino romano quando lo facciamo?

**tattoos** · 30-09-2008, 16:35:35

Originariamente Scritto da umanoid Visualizza Messaggio

Piccolo OT:Tattoos ma un radunino romano quando lo facciamo?

Wherever and whenever you want.

**Hombrillo** · 30-09-2008, 16:41:19

sì ma in quel 3ad si legge tutto e il contrario di tutto

non mi sembra si sia arrivati a una conclusione unanime

***Ingegnere88*** · 30-09-2008, 23:39:41

effettivamente l'ho riletto più volte...non c'è un parere unanime... O_o

**pupazzomatto** · 01-10-2008, 00:05:28

io credo che dipena dal tempo che passa dall'ultima volta che hai mangiato fino al W.O.
tipo se hai mangiato alle14.00 e ti alleni alle 19.30 credo che uno spuntino possa essere molto utile...
ma credo..parere personale...

**mr oat** · 01-10-2008, 00:16:09

si si è cosi, xo il dubbio è se prendere le whey pre-wo, e questo non va bene xchè in quel caso l'ideale è un blend proteico dove abbiamo un rilascio medio-veloce delle proteine durante il workout..se prendesse le whey, il rilascio di aminoacidi sarebbe troppo veloce e si ritroverebbe teoricamente senza un "sostegno proteico" durante l'allenamento..

ottimo il mix di caseine+whey oppure un buon gainer che non contenga destrosio

***Ingegnere88*** · 01-10-2008, 00:49:21

quindi whey no, si invece:
-caseine+whey
-blend
-gainer senza destrosio
It's right or wrong??

**LOSANGELES2008** · 01-10-2008, 01:20:25

Originariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio

quindi whey no, si invece:
-caseine+whey
-blend
-gainer senza destrosio
It's right or wrong??

Anche solo whey andrebbero bene nel post wo perchè le whey rimangono per circa 3-4 ore in circolo ma comunque è meglio un blend composto da whey+caseine.

**Alex1982** · 01-10-2008, 01:26:14

Io per il momento nello spuntino pomeridiano(2 ore prima di allenarmi) assumo delle whey insieme a delle noci, una mela e 4 fette wasa.
Naturalmente sarebbe piu' indicato un blend proteico(fino ad un mese fa' lo assumevo) ma dato che ultimamente per risparmiare ho comprato una confezione di whey da 2 chili e passa mi ci trovo ugualmetne benissimo.
In fondo mi alleno due ore dopo lo spuntino pomeridiano e grazie ai grassi contenuti nelle noci rallento le whey a dovere