Proteine pre W.O.

[Ingegnere88]

ok grazie a tutti dei consigli...come sempre la soggettività del'individuo entra in gioco e non è possibile stabilire con precisione ciò che è meglio...proverò, sperimenterò e magari vi farò sapere thnaks

[LOSANGELES2008]

emh..guarda che si parlava di PRE-WO..e poi le whey rimangono in circolo 90-120minuti..non so dove hai preso le 3-4 ore come tempi..

Le whey 30-40 min pre allenamento vanno bene. L'emivita è di circa 3 ore.

[Ingegnere88]

Le whey 30-40 min pre allenamento vanno bene. L'emivita è di circa 3 ore.

ecco tu co qst affermazione "distruggi" 3 pagine di topic che dicevano il contrario... Adesso me la devi giustificare

[LOSANGELES2008]

ecco tu co qst affermazione "distruggi" 3 pagine di topic che dicevano il contrario... Adesso me la devi giustificare

Pensa quello che vuoi io ti dico che le whey nel pre wo si possono prendere entro 1 ora prima, forse un blend di siero+caseina è ancora meglio. Comunque se non hai soldi da sprecare usale solo dopo il wo.

[mr oat]

Le whey 30-40 min pre allenamento vanno bene. L'emivita è di circa 3 ore.

i tempi di digestione delle whey variano dai 60-90 minuti e in base a cosa ci aggiungi.. 3 ore tra poco nemmeno le caseine ci durano..dai..

cmq se sei convinto di questa cosa, posta 1 studio che afferma quello che dici, che invece mi sembra + una cosa detta al bar mentre si prende il cappuccino e cornetto

[Linux]

i tempi di digestione delle whey variano dai 60-90 minuti e in base a cosa ci aggiungi.. 3 ore tra poco nemmeno le caseine ci durano..dai..

cmq se sei convinto di questa cosa, posta 1 studio che afferma quello che dici, che invece mi sembra + una cosa detta al bar mentre si prende il cappuccino e cornetto

quoto 60/90 minuti sono + che sufficenti

[CassiusXL]

Ragazzi scusate, io per ragioni di lavoro mi alleno alle 13.30, esco alle 13 dall'ufficio, e mi mangio una barretta proteica in palestra giusto prima di allenarmi...quindi faccio una minchiata? :|

[Ingegnere88]

ma fai il pranzo?

[CassiusXL]

Pranzo verso le 15 dopo il wo

[Linux]

Ragazzi scusate, io per ragioni di lavoro mi alleno alle 13.30, esco alle 13 dall'ufficio, e mi mangio una barretta proteica in palestra giusto prima di allenarmi...quindi faccio una minchiata? :|

dipende dalla composizione della barretta in questione, meno grassi contiene e meglio è.

[CassiusXL]

La barretta mi sembra sia sui 28g di pro, 12 di carbo e 4-5 di grassi

[CassiusXL]

ah e prendo anche 5 gr di creatina prima, vanno bene?

[LOSANGELES2008]

i tempi di digestione delle whey variano dai 60-90 minuti e in base a cosa ci aggiungi.. 3 ore tra poco nemmeno le caseine ci durano..dai..

cmq se sei convinto di questa cosa, posta 1 studio che afferma quello che dici, che invece mi sembra + una cosa detta al bar mentre si prende il cappuccino e cornetto

Le caseine durano fino a 7 ore lo sapevi?

[Dadodartagnan]

scusassero.. ma da che mondo e mondo ho sempre saputo che nel pre wo é inutile prendere proteine.. prima servono carbo per rifornirsi di energia e post si assumono proteine per costuire.. a che pro dovrei farmi di whey come prework?? Il brutto di internet é che se chiedi a 10 persone ricevi 10 risposte diverse..

[Linux]

scusassero.. ma da che mondo e mondo ho sempre saputo che nel pre wo é inutile prendere proteine.. prima servono carbo per rifornirsi di energia e post si assumono proteine per costuire.. a che pro dovrei farmi di whey come prework?? Il brutto di internet é che se chiedi a 10 persone ricevi 10 risposte diverse..

...........il tuo mondo gira al contrario penso