Ecco la dieta Massa che Dovrei seguire...
Naturalmente la Posto per avere un parere dei più competenti di me...^^
Dati Personali:
Età: 19
Peso: 60
Altezza: 1.77
Apporto Kalorico: 2277
1139 kl Carbo 284g
480 Kl Pro 120g
658 kl Grassi 73g
Colazione:
100gr Abume 10Pro
250 ml Latte Parz.Scremato 7 Pro 15Carbo
50gr Cereali 42 Carbo
14gr Frutta Secca
Merenda:
Rosetta 50Carbo
90gr Affett (ex Prociutto Crudo-Tacchino ecc...) 22Pro
14gr Frutta Secca
Pranzo:
120gr Pasta (pesata a crudo) 90Carbo
Pollo (o altro) 100gr (a crudo) 23Pro
Merenda:
Rosetta 50Carbo
90gr Affett (ex Prociutto Crudo-Tacchino ecc...) 22Pro
14gr Frutta Secca
Cena:
30gr Rosetta 25 Carbo
Pollo (o altro) 100gr (a crudo) 23Pro
14gr Frutta Secca
Prenanna:
200gr Fiocchi Latte 22Pro
14gr Frutta Secca
Devo dire che cmq sn 1 pò confuso...
Non Sò...Pareri o Consigli?
Grazie1000
Naturalmente la Posto per avere un parere dei più competenti di me...^^
Dati Personali:
Età: 19
Peso: 60
Altezza: 1.77
Apporto Kalorico: 2277
1139 kl Carbo 284g
480 Kl Pro 120g
658 kl Grassi 73g
Colazione:
100gr Abume 10Pro
250 ml Latte Parz.Scremato 7 Pro 15Carbo
50gr Cereali 42 Carbo
14gr Frutta Secca
Merenda:
Rosetta 50Carbo
90gr Affett (ex Prociutto Crudo-Tacchino ecc...) 22Pro
14gr Frutta Secca
Pranzo:
120gr Pasta (pesata a crudo) 90Carbo
Pollo (o altro) 100gr (a crudo) 23Pro
Merenda:
Rosetta 50Carbo
90gr Affett (ex Prociutto Crudo-Tacchino ecc...) 22Pro
14gr Frutta Secca
Cena:
30gr Rosetta 25 Carbo
Pollo (o altro) 100gr (a crudo) 23Pro
14gr Frutta Secca
Prenanna:
200gr Fiocchi Latte 22Pro
14gr Frutta Secca
Devo dire che cmq sn 1 pò confuso...
Non Sò...Pareri o Consigli?
Grazie1000
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