Aiutatemi ^^

[Michael]

Salve a tutti:

vorrei sapere una cosa...

Io sto facendo palestra, ma non faccio moltissimi pesi, si può dire che è una preparazione di elasticità del muscolo, ma vorrei sapere da voi che potrei mangiare.

Vorrei sapere che cibi mangiare che mi diano molte energie e poco grasso.

Faccio solo:

Pranzo e Cena... salto la colazione e tutti gli spuntini....

PS: io ho 17 anni, peso variabile dai 72-74 e sono alto 1,72 (circa) ed ho un'ossatura Media....

Grazie mille in anticipo

[PrinceRiky]

puoi cominciare col bere l'acqua santa

[Manx]

Salve a tutti:

vorrei sapere una cosa...

Io sto facendo palestra, ma non faccio moltissimi pesi, si può dire che è una preparazione di elasticità del muscolo, ma vorrei sapere da voi che potrei mangiare.

Vorrei sapere che cibi mangiare che mi diano molte energie e poco grasso.

Faccio solo:

Pranzo e Cena... salto la colazione e tutti gli spuntini....

PS: io ho 17 anni, peso variabile dai 72-74 e sono alto 1,72 (circa) ed ho un'ossatura Media....

Grazie mille in anticipo

benissimo.

[audrey]

benissimo.

Temo tu abbia la pazienza dei Giganti alle volte

[Manx]

Temo tu abbia la pazienza dei Giganti alle volte

non me lo dire e tu non sai quante mail assurde ricevo da gente del forum e non che mi richiede ogni cosa

[spot86]

non me lo dire e tu non sai quante mail assurde ricevo da gente del forum e non che mi richiede ogni cosa

togli la mail dalla firma

[Manx]

togli la mail dalla firma

l'ho messa x i chiarimenti e flames quando chiudo le discussioni o appioppo cartellini

[Michael]

puoi cominciare col bere l'acqua santa

Perche? XD

[Manx]

"XD" cosa diavolo significa?

me lo ritrovo ovunque.

[Michael]

"XD" cosa diavolo significa?

me lo ritrovo ovunque.

Una specie di risata.....ma comunque..perche devo bere l'acqua santa? ^^

[Manx]

Una specie di risata.....ma comunque..perche devo bere l'acqua santa? ^^

E queste freccette che significano?

Ma sono vecchio io oppure sono solo un retrogrado?

[Michael]

E queste freccette che significano?

Ma sono vecchio io oppure sono solo un retrogrado?

una specie di sorriso ^^....

Come mai mi hanno detto di bere l'acqua santa? XD

[dadodax]

finalmente ho capito che significa sto...."XD"!!!!
manx non sei il solo......!!
(sorrisino con applauso)=XD-XD-XD-schiaf-schisf-schisf

[dadodax]

Come mai mi hanno detto di bere l'acqua santa? XD

perche solo con un miracolo ottieni i risultati che desideri con quell'alimentazione...mettila a confronto con il tipo di alimentazione che seguono gli altri,e vedi subito gli errori!!colazione,spuntini,pranzo,cena e prenanna

[Michael]

finalmente ho capito che significa sto...."XD"!!!!
manx non sei il solo......!!
(sorrisino con applauso)=XD-XD-XD-schiaf-schisf-schisf

Devo dirti che neanch'io lo sapevo all'inizio, ma poi ho visto una faccetta che riprendeva la scritta "XD"...oppure anche ROLF...sarebbe una risata più grande....

Comunque...mi date una mano sull'alimentazione? ç_ç