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Charlie, riconosco la struttura in avatar..ma la volevo iooooooo!!
edit: no mi son sbagliato
Si certo ora mi impegno a fondo per massificare
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Spot finisco di allenarmi alle 17. Faccio postwo con 100g fesa + 6 gallette di riso + 3 cucchiai di miele. Poi alle 19 faccio cena con 100g pasta + 200g pesce spada + olio evo + insalata. Se alle 8 mi bevo un bel caffè, si parla sempre di rallentamento dello stoccaggio del glicogeno nei muscoli??!!
Oppure a quell'ora le riserve di glicogeno esaurite nel WO sono già state rimpiazzate ??!!
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
ma col caffè alle 20, dormi?
non farti pare, puoi berlo..sullo stoccaggio del glicogeno fa ben poco
Si vabbò ma conta che vado a nanna per mezza notte quindi hai voglia che l'effetto della caffeina è già svanito !!!
Cmq grazie per la risposta Utile come sempre
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
xké l'effetto della caffeina non si esaurisce in 4h...
Ah ok grazie spot
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
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Utile come sempre
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