ho 17 anni e mi alleno 3 volte alla settimana e ogni gg bevo circa 3 litri di acqua e ho eliminato tutti i gli alimenti kontenenti grassi in eccesso e zuccheri dolci. Io corro per ogni allenamento 30 minuti a che velocità dovrei andare per smaltire ?? mi consigliate qualche dieta dimagrante e nello stesso tempo proteinica a fini di massa ??
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(scusate lo sfogo...)
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Originariamente Scritto da s4v1o Visualizza Messaggioho 17 anni e mi alleno 3 volte alla settimana
(come centinaia di milioni di persone)...e fin quì...
e ogni gg bevo circa 3 litri di acqua e ho eliminato tutti i gli alimenti kontenenti grassi in eccesso e zuccheri dolci.
non esistono alimenti con "grassi in eccesso",
è la quantità che conta...
gli zuccheri dolci hai fatto bene ad eliminarli,
elimina anche quelli amari e salati...
Io corro per ogni allenamento 30 minuti a che velocità dovrei andare per smaltire ??
smaltire che ??? devi mettere altezza, peso, sesso, corporatura, obbiettivi, e codice fiscale...
mi consigliate qualche dieta dimagrante e nello stesso tempo proteinica a fini di massa ??
una dieta che metta massa e che sia dimagrante
allo stesso tempo ???....come no...
diete non possiamo farne, dicci come magni,
con tutte le grammature, poi semmai correggiamo
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Caro Change
è inutile ke fai lo spiritoso ke dici zukkeri amari e salati perkè zukkeri dolci sarebbero i dolci e kose varie ke si differenziano dai zukkeri semplici km il fruttosio ecc .... poi evita di fare il saputello se lei sai le kose risp altrimenti non risp il tuo intervento mi ha dato parekkio fastidio
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ma ho già risposto...
a parte l'età, non sappiamo nulla di te...
è gia difficile di persona (visto che lavoro in pal)
figurati in queste condizioni...
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