Sono di nuovo metabolica....

[Enry76]

tranquillo, 10gg bastano.

sarebbe interessante vedere i wo, con i carichi tuoi..e cm cambiano i dati fisici..se puoi

Scusa spot ma non ho capito?!

Vuoi sapere i carichi usati ? Circa 170 kg di squat per esempio.
Per quanto riguarda i dati fisici sotto controllo per ora ho solo il peso che è stabile 71kg, la bf non ho modo di misurarla tranne che manualmente purtroppo (pizzicando la pelle con le dita e con lo specchio)...ma dopo anni di gare mi viene facile capire da che verso sto andando anche con questi mezzi spartani...e quindi sono certo che sto perdendo grasso velocemente...

P.S. prima o poi comprerò un plicofat

[pette]

Per quel poco che ho visto io con la meta a Kcal alte si può crescere.
Vediamo Enry se ce la fa.
In bocca al lupo.

[spot86]

Scusa spot ma non ho capito?!

Vuoi sapere i carichi usati ? Circa 170 kg di squat per esempio.
Per quanto riguarda i dati fisici sotto controllo per ora ho solo il peso che è stabile 71kg, la bf non ho modo di misurarla tranne che manualmente purtroppo (pizzicando la pelle con le dita e con lo specchio)...ma dopo anni di gare mi viene facile capire da che verso sto andando anche con questi mezzi spartani...e quindi sono certo che sto perdendo grasso velocemente...

P.S. prima o poi comprerò un plicofat

no, non volevo sapere dati precisi.

giusto i carichi degli es.

e i dati di tanto in tanto


come un diario

[Enry76]

...

no, non volevo sapere dati precisi.

giusto i carichi degli es.

e i dati di tanto in tanto


come un diario

Ok, lo farò senz'altro

Ieri per la prima volta sono andato a dormire con la fame. Solitamente se questo accadeva nei giorni passati mangiavo un po di crema di arachidi e mi passava.
Ieri invece ho voluto provare a sopportare un po.....questa mattina però non è che mi veda meglio...anzi mi sento e sono molto meno tonico del solito....segno che a volte sopportare troppa fame non è affatto meglio...soprattutto in md....vabbeh tanto tra due gg si ricarica

[ultimokm]

.questa mattina però non è che mi veda meglio...anzi mi sento e sono molto meno tonico del solito....segno che a volte sopportare troppa fame non è affatto meglio...soprattutto in md....vabbeh tanto tra due gg si ricarica

anch io sono in metabolica da lunedi, ho appena finito un fullbody in pal. e a questo 5°giorno sono irriconoscibile, completamente vuoto..in palestra se ne sono accorti tutti che qualcosa è cambiato..la mia 1° ricarica purtroppo è ancora molto lontana se ne parla sabato prossimo..beato te immagino che domenica abuserai di te stesso con gli zuccheri

[spot86]

anch io sono in metabolica da lunedi, ho appena finito un fullbody in pal. e a questo 5°giorno sono irriconoscibile, completamente vuoto..in palestra se ne sono accorti tutti che qualcosa è cambiato..la mia 1° ricarica purtroppo è ancora molto lontana se ne parla sabato prossimo..beato te immagino che domenica abuserai di te stesso con gli zuccheri

dpo l'adattamento cambierà tutto, vedrai

[ultimokm]

dpo l'adattamento cambierà tutto, vedrai

Ciao Spot, già.. non aspetto altro ..

[Enry76]

...

Ciao Spot, già.. non aspetto altro ..

Vedrai tieni duro e poi non crederai ai tuoi occhi!!!!

Io come deciso ho ricaricato da sabato sera a domenica a pranzo.

Sabato però ho pulito molto la dieta (di solito faccio così prima della ricarica), in pratica dalla mattina alla sera i miei pasti sono stati composti da 200 gr di petto di pollo + 10 mandorle + RAla.

La sera del sabato ero tiratissimo e un po vuoto...poi ho iniziato la ricarica.

Avendo fatto il we in toscana ho mangiato carne fiorentina e formaggi titpici in ogni caso, ma il tutto accompagnato da 300/400 gr di pane.
Domenica mattina 150 gr di oro saiwa + marmellata e domenica a pranzo coma sabato sera.....da ieri pomeriggio di nuovo in md

Oggi sono al top, pieno denso e ancora + tirato...è incredibile....da non credere...GRANDE MD

[pette]

[ultimokm]

Oggi sono al top, pieno denso e ancora + tirato...è incredibile....da non credere...GRANDE MD

.. già..la cosa bella di questa dieta è che durante la settimana si mangian cibi che con qualsiasi altra dieta ci si sogna

Domenica mattina 150 gr di oro saiwa + marmellata

grande ti sei contenuto ...appena inizierò a mangiare un solo biscotto è finita..botta insulinica e si salvi chi può..mi dovranno legare sabato!

[Enry76]

.. già..la cosa bella di questa dieta è che durante la settimana si mangian cibi che con qualsiasi altra dieta ci si sogna


grande ti sei contenuto ...appena inizierò a mangiare un solo biscotto è finita..botta insulinica e si salvi chi può..mi dovranno legare sabato!

Infatti....Anche se poi quando entri in metabolica il tuo copro si abitua talmente tanto ai grassi che sembra quasi che i carbo non ti attirino più...però poi quando li ritocchi è finita..

Un consiglio: il giorno della ricarica, anzi io lo uso fare gia dalla sera prima, integra con tanto acido alfa lipoico...io mi trovo benissimo anche con il semplice Tiobec 400 retard che si trova in farma piuttosto che con i classici r-ala san o sintrax....strano ma è così mistero degli integratori

[Enry76]

Aggiornamento...

Allora con la prima ricarica in pratica ho preso un kg migliorando notevolmente la composizione corporea, segno che piu o meno sto andando per il verso giusto.

Ho notato una cosa strana però : Ieri che era il giorno post ricarica ero ,come vi ho detto sopra, più grosso del solito e soprattutto molto più tirato del solito...ero in formissima in pratica, wo strepitopso ecc ecc....Oggi invece nonostante abbia gia rifatto un gg pieno di md ho messo molta, moltissima ritenzione idrica...è come se il rebound dei carbo lo abbia subito oggi piuttosto che ieri...non è strano?

Beh, sono convinto tuttavia che gia da questa sera o al max domani mattina la situazione sarà tornata nella norma...almeno spero

[pette]

Allora con la prima ricarica in pratica ho preso un kg migliorando notevolmente la composizione corporea, segno che piu o meno sto andando per il verso giusto.

Ho notato una cosa strana però : Ieri che era il giorno post ricarica ero ,come vi ho detto sopra, più grosso del solito e soprattutto molto più tirato del solito...ero in formissima in pratica, wo strepitopso ecc ecc....Oggi invece nonostante abbia gia rifatto un gg pieno di md ho messo molta, moltissima ritenzione idrica...è come se il rebound dei carbo lo abbia subito oggi piuttosto che ieri...non è strano?

Beh, sono convinto tuttavia che gia da questa sera o al max domani mattina la situazione sarà tornata nella norma...almeno spero

No, non è affatto strano.
Pure a me è successo e pure io ho pensato la stessa cosa.
Se vedi altri post pare che sia una cosa normale.
Entro giovedì dovrebbe sparire tutto.

[Enry76]

...

No, non è affatto strano.
Pure a me è successo e pure io ho pensato la stessa cosa.
Se vedi altri post pare che sia una cosa normale.
Entro giovedì dovrebbe sparire tutto.

...dici è...ma si sarà sicuramente così...vi tengo aggiornati

[spot86]

Vedrai tieni duro e poi non crederai ai tuoi occhi!!!!

Io come deciso ho ricaricato da sabato sera a domenica a pranzo.

Sabato però ho pulito molto la dieta (di solito faccio così prima della ricarica), in pratica dalla mattina alla sera i miei pasti sono stati composti da 200 gr di petto di pollo + 10 mandorle + RAla.

La sera del sabato ero tiratissimo e un po vuoto...poi ho iniziato la ricarica.

Avendo fatto il we in toscana ho mangiato carne fiorentina e formaggi titpici in ogni caso, ma il tutto accompagnato da 300/400 gr di pane.
Domenica mattina 150 gr di oro saiwa + marmellata e domenica a pranzo coma sabato sera.....da ieri pomeriggio di nuovo in md

Oggi sono al top, pieno denso e ancora + tirato...è incredibile....da non credere...GRANDE MD

al posto delle mandorle metti olio EVo

i MONOinsaturi son migliori nel migliorare la sens. insulinica. rispetto ai POLInsaturi..