ciao a tutti, come potete vedere ieri ho aperto un post in sezione, con la mia storia ed obiettivi...pero' avrei un'altra curiosita': poiche' gli ultimi chili da perdere sono i piu' duri, vorrei sapere, se vi va di raccontare la vostra esperienza, se qualcuna di voi (parlo alle donne perche' in generale noi facciamo piu' fatica a perdere peso per costituzione corporea, ormoni, ritenzione ecc e tutto cio' che sapete meglio di me!) è riuscita a raggiungere il proprio target di peso e con quale alimentazione e allenamento.
sono combattuta: da un lato vorrei fare le cose "per bene" tagliando tot calorie dal mio fabbisogno(ma quante???) e aumentando un po' le proteine del mio schema abituale, dall'altro vorrei provare a seguire una dieta piu' qualitativa che quantitativa e smetterla di contare calorie in favore di uno stile tipo zona...consigli???
altra domanda: in una alimentazione zona o ipoglucidica, la classica pizza del sabato e pranzo elaborato della domenica possono compromettere i risultati?
grazie a tutti e scusate se vi ammorbo
sono combattuta: da un lato vorrei fare le cose "per bene" tagliando tot calorie dal mio fabbisogno(ma quante???) e aumentando un po' le proteine del mio schema abituale, dall'altro vorrei provare a seguire una dieta piu' qualitativa che quantitativa e smetterla di contare calorie in favore di uno stile tipo zona...consigli???
altra domanda: in una alimentazione zona o ipoglucidica, la classica pizza del sabato e pranzo elaborato della domenica possono compromettere i risultati?
grazie a tutti e scusate se vi ammorbo
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