Aumento di masa

[arabafenice]

Secondo voi, qual'è un aumento di peso diciamo mensile che corrisponda più alla massa che a grasso?

Voglio dire sappiamo che in definizione una corretta perdita di peso è di massimo 3 kg al mese, oltre è molto probabile che sia più massa che grasso.

Invece per la massa? Che so un'aumento di 1 kg al mese è corretto o rischia di essere più grasso che altro?

[flexer77]

secondo me,come in tutte le cose non esiste regola....
devi capire tu quanto ti è realistico salire di peso senza prendere troppo grasso.
quelle frasi estrapolate da studi scientifici del tipo non si può aumentare di massa magra più di x in un tempo y sono grosse balle.
ogni fisico può reagire in maniera diversa.

[max_power]

Originally posted by flexer77
secondo me,come in tutte le cose non esiste regola....
devi capire tu quanto ti è realistico salire di peso senza prendere troppo grasso.
quelle frasi estrapolate da studi scientifici del tipo non si può aumentare di massa magra più di x in un tempo y sono grosse balle.
ogni fisico può reagire in maniera diversa.

Capisco che il discorso è soggettivo ma ci sono dei limiti ai livelli di sintesi anche di massa muscolare che si possono prendere in periodo di tempo. C'è un minimo e un massimo.

max_power

[flexer77]

Originally posted by max_power


Capisco che il discorso è soggettivo ma ci sono dei limiti ai livelli di sintesi anche di massa muscolare che si possono prendere in periodo di tempo. C'è un minimo e un massimo.

max_power

diglielo a Luca!

[Gawain]

Un chiletto al mese è un buon obiettivo.
Controlla, però, con il plicometro che non si tratti prevalentemente di grasso

[max_power]

Originally posted by flexer77

diglielo a Luca!

Dimentichi la sua genetica. Pochi sono come lui.

max_power