Massa con pochi amidi

[LARRY SCOTT]

Ma poi perchè vuoi evitare gli amidi?
io invece sto acendo esattamente il contrario.
Ora sto evitando la frutta tanto in questo periodo della stagione non è che ci sia chissà cosa di buono. E ho aumentato gli amidi. A livello di aumento di massa gli amidi sono essenziali, secondo me un consumo eccessivo di frutta piuò portare solo "panza"

Pessima cosa, ti perdi moltissimi minerali e vitamine varie

[Tristan]

Pessima cosa, ti perdi moltissimi minerali e vitamine varie

beh, se prendi un ottimo integratore stai apposto

[Pingador76]

Pessima cosa, ti perdi moltissimi minerali e vitamine varie

prendo il supradin la mattina.

ogni tanto una mela la mangio , altra frutta in sto periodo non mi piace.

[LARRY SCOTT]

beh, se prendi un ottimo integratore stai apposto

Ok, e le fibre?

[Tristan]

Ok, e le fibre?

verdure

o avena etc

[columbu]

Vorrei sapere che ne pensa della discussione il sign.Master Wallace,soprattutto in riferimento a quanto detto da lui in un 3d " Sconsiglio invece gli amidi, o comunque di limitarli molto, a queste categorie di persone:
Adulti sopra i quarantanni.
Persone, anche giovani, di costituzione endomorfa o comunque tendenti ad ingrassare facilmente, specie nel girovita.
Tutti coloro che vogliono definirsi bene in vista dell'estate.
Escludo dalla lista gli agonisti del BB, in quanto le loro strategie dietetiche sono personalizzate, anche in ragione della eventuale assunzione di Farmaci. ;gradirei il suo punto di vista in merito.
Ripeto,semmai ce ne fosse bisogno che gli amidi nella mia dieta non sono esclusi eh..ma solo limitati.
Attendo la tua risposta Master..grazie

[LARRY SCOTT]

verdure

o avena etc

solitamente chi non mangia frutta mangia ancora meno verdura

Vabbeh che ti stai a 400 gr di carbo al giorno non hai d questi problemi

[master wallace]

Vorrei sapere che ne pensa della discussione il sign.Master Wallace,soprattutto in riferimento a quanto detto da lui in un 3d " Sconsiglio invece gli amidi, o comunque di limitarli molto, a queste categorie di persone:
Adulti sopra i quarantanni.
Persone, anche giovani, di costituzione endomorfa o comunque tendenti ad ingrassare facilmente, specie nel girovita.
Tutti coloro che vogliono definirsi bene in vista dell'estate.
Escludo dalla lista gli agonisti del BB, in quanto le loro strategie dietetiche sono personalizzate, anche in ragione della eventuale assunzione di Farmaci. ;gradirei il suo punto di vista in merito.
Ripeto,semmai ce ne fosse bisogno che gli amidi nella mia dieta non sono esclusi eh..ma solo limitati.
Attendo la tua risposta Master..grazie

Confermo tutto. ..non c'e' da aggiungere altro. .mi pare. . .

[Tristan]

solitamente chi non mangia frutta mangia ancora meno verdura

Vabbeh che ti stai a 400 gr di carbo al giorno non hai d questi problemi

ora 300..da lunedi 360

[zanelike]

Vorrei sapere che ne pensa della discussione il sign.Master Wallace,soprattutto in riferimento a quanto detto da lui in un 3d " Sconsiglio invece gli amidi, o comunque di limitarli molto, a queste categorie di persone:
Adulti sopra i quarantanni.
Persone, anche giovani, di costituzione endomorfa o comunque tendenti ad ingrassare facilmente, specie nel girovita.
Tutti coloro che vogliono definirsi bene in vista dell'estate.
Escludo dalla lista gli agonisti del BB, in quanto le loro strategie dietetiche sono personalizzate, anche in ragione della eventuale assunzione di Farmaci. ;gradirei il suo punto di vista in merito.
Ripeto,semmai ce ne fosse bisogno che gli amidi nella mia dieta non sono esclusi eh..ma solo limitati.
Attendo la tua risposta Master..grazie

lui intende tutti i cho..intende che devi alzare ste pro

[Pingador76]

solitamente chi non mangia frutta mangia ancora meno verdura

Vabbeh che ti stai a 400 gr di carbo al giorno non hai d questi problemi

Verdure ne mangio tante sia a pranzo (quando posso) , sia a cena.
a cena sempre insalata, e non un piatto ma molta di più
a pranzo spesso verdura cotta tipo spinaci, bieta, zucchine, melanzane.

io non dico di non prendere frutta, dico che in massa , soprattutto se si vuole costruire massa, meglio prendere carbo dagli amidi che dalla frutta.

In definizione e nel periodo estivo io pure mangio parecchia frutta, ma limito molto riso-pasta e pane.

CHiaro che per master le situazioni sono differenti, lui ha kili e kili di massa in più dell'utente medio di bodyweb.

[Pingador76]

ora 300..da lunedi 360

oh ma fai parte dello smart club roma????

[mr oat]

superati i 60g fruttosio/die il resto è stoccato in grassi

bum! dipende dal regime che si sta seguendo o se viene da giorni high carb, xchè in definizione o comunque in giorni successivi a quelli di deplezione, cio nn accade e poi come dice larry, la frutta nn è solo fruttosio...

[Tristan]

oh ma fai parte dello smart club roma????

si

conosci?

cmq fiocco d'avena pensa a me..staro a 2gr di fruttosio al giorno

[mr oat]

si

conosci?

cmq fiocco d'avena pensa a me..staro a 2gr di fruttosio al giorno

io fossi in te mi misurerei il ph delle urine..saranno tendenzialmente acide e non è 1 bene..