Massa con pochi amidi

[zanelike]

50% di carbo sono tanti, troppi probabilmente.

Ma riempirti di frutta non farà la differenza.

Come ti ha già detto Chobo, non devi considerare master che ha kg e kg di massa magra già bell'e pronta...

Vira verso una dieta seria... 40 30 30, con amidi buoni e tempi di assunzione mirati.

nche secondo troppissima frutta..meglio pastao riso...e puntare ad un 35% di chi max

[columbu]

Tu vuoi fare una dieta simil Wallace ma la differenza e' che lui ha tanta massa ,tu no,sono necessari gli amidi per crescere di peso.

Si è vero,è una dieta simil Wallace(adattata ai miei dati e alle mie abitudini alimentari),ma ripeto...gli amidi non sono del tutto assenti.I miei dubbi e curiosità riguardano il fatto se sia possibile crescere anche con un tipo di alimentazione simile.Non sono un hardgainer e in teoria non avrei bisogno per aumentare di peso di una quantità esagerata di amidi(errore fatto l'anno scorso)L'unico "inconveniente"è la quantità di frutta e verdura che uno dovrebbe mangiare per sopperire alla carenza di amidi.
Magari è un'idea sbagliata concettualmente...chi lo sa..
Per quanto riguarda la quantità di cho avete ragione;50% sono troppi

[zanelike]

Si è vero,è una dieta simil Wallace(adattata ai miei dati e alle mie abitudini alimentari),ma ripeto...gli amidi non sono del tutto assenti.I miei dubbi e curiosità riguardano il fatto se sia possibile crescere anche con un tipo di alimentazione simile.Non sono un hardgainer e in teoria non avrei bisogno per aumentare di peso di una quantità esagerata di amidi(errore fatto l'anno scorso)L'unico "inconveniente"è la quantità di frutta e verdura che uno dovrebbe mangiare per sopperire alla carenza di amidi.
Magari è un'idea sbagliata concettualmente...chi lo sa..
Per quanto riguarda la quantità di cho avete ragione;50% sono troppi

sec me con il 50% di cho cresce anche un fuscello..bisogna vedere se cresce bene però

la dieta di wallace è asai diversa...pochissimi cho e tante pro...come la mia d'altronde

[Socio]

Tu vuoi fare una dieta simil Wallace ma la differenza e' che lui ha tanta massa ,tu no,sono necessari gli amidi per crescere di peso.

Io vedo anke altre differenze, ma vabbè

[columbu]

Io vedo anke altre differenze, ma vabbè

quali differenze??

[Whipper1980]

Io vedo anke altre differenze, ma vabbè

[Pingador76]

Ma poi perchè vuoi evitare gli amidi?
io invece sto acendo esattamente il contrario.
Ora sto evitando la frutta tanto in questo periodo della stagione non è che ci sia chissà cosa di buono. E ho aumentato gli amidi. A livello di aumento di massa gli amidi sono essenziali, secondo me un consumo eccessivo di frutta piuò portare solo "panza"

[barney137]

Ma poi perchè vuoi evitare gli amidi?
io invece sto acendo esattamente il contrario.
Ora sto evitando la frutta tanto in questo periodo della stagione non è che ci sia chissà cosa di buono. E ho aumentato gli amidi. A livello di aumento di massa gli amidi sono essenziali, secondo me un consumo eccessivo di frutta piuò portare solo "panza"

Quotissimo.
Se l'anno scorso hai esagerato con i carbo, non e' che per forza quest'anno tu debba fare l'errore opposto.
Una cosa che i bb o gli aspiranti tali sembrano non voler prendere in considerazione e' la moderazione (e non intendo quella che ti puo' cartellinare).
Se l'anno scorso sei troppo ingrassato ques'anno MANGIA UN PO' MENO, senza cercare diete fantasiose.
Per il resto quotone a Socio.

[barney137]

Aggiungo solo che io se esagero con la frutta (e mi ci vuol poco ad esagerare), ingrasso piu' che con qualsiasi altro alimento.
Se proprio vuoi riempirti la pancia, vai di verdura, che sazia parecchio

[Antoniome]

Io vedo anke altre differenze, ma vabbè

espulso !!!

[Pingador76]

Aggiungo solo che io se esagero con la frutta (e mi ci vuol poco ad esagerare), ingrasso piu' che con qualsiasi altro alimento.
Se proprio vuoi riempirti la pancia, vai di verdura, che sazia parecchio

esatto!

è credenza popolare che la frutta non faccia ingrassare.
e spesso vedo gente che toglie pane , pasta e riso e mangia cesti di frutta.
che poi a me da molta più goduria mezzo piatto di pasta che mezzo kilo di frutta!

[Tristan]

io non condivido una massa con pochi cho, soprattutto in giovane età.

c'è un post mooolto interessante di naoto in merito a ciò, mi sembra che stia nel tread sbalzi calorici in massa...dagli un'occhiata

[columbu]

esatto!

è credenza popolare che la frutta non faccia ingrassare.
e spesso vedo gente che toglie pane , pasta e riso e mangia cesti di frutta.
che poi a me da molta più goduria mezzo piatto di pasta che mezzo kilo di frutta!

D'accordissimo

[columbu]

Quotissimo.
Se l'anno scorso hai esagerato con i carbo, non e' che per forza quest'anno tu debba fare l'errore opposto.
Una cosa che i bb o gli aspiranti tali sembrano non voler prendere in considerazione e' la moderazione (e non intendo quella che ti puo' cartellinare).
Se l'anno scorso sei troppo ingrassato ques'anno MANGIA UN PO' MENO, senza cercare diete fantasiose.
Per il resto quotone a Socio.

Beh..nel mio caso non è cosi,nel senso che non sono uno che cerca "diete fantasiose" per ottenere chissà quali risultati nel giro di niente;da buon aspirante b.ber progetto i risultati (dieta,allenamento,riposo,integrazione)a lungo termine,ma ogni anno cerco comunque di sperimentare,rimanendo naturalmente a dei principi fondamentali.
La moderazione c'è,ma si cerca sempre qualcosa di nuovo per raggiungere i risultati nel miglior modo possibile.
Consiglio prezioso il tuo comunquegrazie

[LARRY SCOTT]

superati i 60g fruttosio/die il resto è stoccato in grassi

se vabbeh arrivaci a 60 gr di solo fruttosio


nella frutta sono contenuti molti altri cho quali polialcoli, destrine e altri ancora