Dopo 6 Mesi: Aiuto Alimentazione

[naoto]

Dunque.

Dopo il wo se non hai previsto un pasto "sostanzioso" (pranzo o cena) prendi 50 gr di carbo, dagli alimenti di cui sopra e 30 di pro veloci.

Non ti fare tanti problemi con gli integratori... non sono pozioni magiche... se hai dubbi apri un post nelle sezioni competenti.

[AstonMartinXD]

Dopo il wo prendo gli aminoacidi in pillole

[Simona... e basta!]

Dopo il wo prendo gli aminoacidi in pillole

Te lo dicemmo mesi fa come fare, se rileggi il tuo vecchio thread

A proposito, la tua ragazza??? Poi che ha fatto?

[AstonMartinXD]

La mia ragazza ha deciso di non praticare più lo spinning perchè sforzava molto le gambe, pochi risultati e tanta fatica, e in particolare in un anno di spinning perse circa 4 kg e si è dedicata al sollevamento pesi, infatti in pochi mesi ha ottenuto buoni risultati rimettendo qualche kg di massa magra.

Stò seguendo una nuova scheda ed una nuova alimentazione, e volevo un vostro parere in particolare sull'alimentazione che stò seguenda da circa un mese.

[AstonMartinXD]

Quella dieta era molto più ricca, ma siccome sono in sovrappeso non vorrei esagerare, perciò volevo sapere se con questo tipo di alimentazione riesco a metter su un pò di muscoli per poi dedicarmi alla definizione verso maggio.
Che ne pensi?

[AstonMartinXD]

Il problema e che ho 3-4 kg che dovrei eliminare, però vorrei evitare in questo periodo di mettermi a dieta, per evitare di perdere la forza che ho raggiunto in questi mesi, quindi avevo pensato di continuare così magari non esagerando con l'alimetazione, e mettere su un mo di massa magra per poi definire.

[AstonMartinXD]

Help !!!!!