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Sondaggio:Colazione alto o basso ig?

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    #46
    Originariamente Scritto da bigluke Visualizza Messaggio
    Manx ciao, adoro il pane di segale(quello vero) sai se in Italia c'è una marca da prendere di pane di segale che si rispetti?
    il pane pema...ottimo...ingredienti: farina di segale integrale, lievito..
    Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

    Instagram: 85dagochri

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      #47
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      visto i cho complessivi della colazione indicati direi 70 gr circa
      ah classico

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        #48
        Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
        ah classico
        io mi ci bagno il becco, faccio 130 gr

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #49
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          io mi ci bagno il becco, faccio 130 gr
          io 100..ma son dettagli

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            #50
            ancora con questo ig?
            sigpic

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              #51
              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
              ancora con questo ig?
              ma come tu non ne tieni conto?


              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #52
                si difatti a cena 9 volte su dieci mi mangio delle gallette di riso...l'avro' spiegato mille vote che sn state sfatate tutte ste fantasie sull'i.g. nel pasto completo.
                sigpic

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                  #53
                  poveri noi

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #54
                    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                    ancora con questo ig?
                    noooooooooooooo

                    ma come fai??

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                      #55
                      secondo la dieta a zona solo la presenza di carbo ad alto i.g sballerebbe la glicemia.
                      Ora non ditemi che ne avete discusso mille volte perchè sono nel forum da 1 minuto rispetto a voi...
                      WWW.ATALANTANEWS.COM
                      sigpic

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                        #56
                        è il carico glicemico che ha importanza rilevante non l'indice glicemico...
                        Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

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                          #57
                          vero, sono d'accordo.
                          WWW.ATALANTANEWS.COM
                          sigpic

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                            #58
                            Io mangio quello che mi capita, però generalmente sono su IG medio-alto.
                            Più che altro avevo capito che ha senso parlare di IG nel caso di un singolo macronutriente, ma se si fa un pasto completo allora si abbassa sicuramente.

                            Domanda però: la mattina, di solito, non mangio grassi. Va considerato completo anche se ci sono solo pro+carbo?


                            Zod's Training for gain!

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