Buona direi, anche se a colazione prediligerei una fonte proteica di veloce assorbimento. Bada a non fissarti su controllo serrato della dieta. Mi spiego meglio: cerca di costruire una sana alimentazione, semmai avvicinandola a qualli che sono i tuoi gusti. Non diventare ortoressico!
Io, per esempio, a colazione prendevo 100g di pasta con 200g di albumi e un frutto; ora ho sostituito con 250ml di latte e 30g di whey, con 80g di fiocchi d'avena e un cucchiaino di miele. Più o meno gli stessi nutrienti, ma con un sapore migliore, specie al risveglio.
Io, per esempio, a colazione prendevo 100g di pasta con 200g di albumi e un frutto; ora ho sostituito con 250ml di latte e 30g di whey, con 80g di fiocchi d'avena e un cucchiaino di miele. Più o meno gli stessi nutrienti, ma con un sapore migliore, specie al risveglio.
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