Aiuto!!!! Non mi fido...

**Enrico1983** · 23-09-2008, 16:29:49

300 GR di patate lesse a cena com e le vedi tu?

**Troy McClure** · 23-09-2008, 16:34:59

Personalmete eviterei le patate a cena, sostituendole con un piatto di spaghetti. Non per forza integrali, anzi. Sei in massa, vero?

**Enrico1983** · 23-09-2008, 16:36:41

Si.
Perchè preferiresti gli spaghetti alle patate?

**Troy McClure** · 23-09-2008, 16:41:06

Per il semplice fatto che mangio più volentieri 100g di pasta che 300g di patate lesse. Scherzi a parte, hanno un ig più basso.

**Enrico1983** · 23-09-2008, 16:42:05

Addirittura????
Non credevo, quindi faresti 100 gr di spaghetti o bastano 80gr?

**Troy McClure** · 23-09-2008, 16:45:18

Senti, se mangi un po' di frutta nel corso della giornata, tieniti sui 80/90g di spaghetti a cena. Che cosa ne pensi?

**Enrico1983** · 23-09-2008, 16:48:15

Ottimo, niente frutta allora 100 gr.
Visto che mi sembri molto competente.... cosa ne dici del pane bianco a colazione??
Ho sentito pareri molto contrastanti...

**Troy McClure** · 23-09-2008, 16:54:15

Non sono un esperto, intendiamoci. Mi mancano ancora altri anni alla facoltà di medicina, ma ho un passato di nuoto agonistico e qualcosina in quegli anni l'ho appresa.
Il pane a colazione andrebbe bene, purché rientri nel calcolo generale. Stiamo parlando di pane bianco fresco e non di quello confezionato, giusto?

**Enrico1983** · 23-09-2008, 16:57:18

Pane bauletto bianco... schifezza...

**Troy McClure** · 23-09-2008, 17:01:47

Se puoi evitare di mangiare pane confezionato, fallo. Si tratta pur sempre di un alimento trattato con alcol etilico. Un buon pezzo di pane casareccio cotto a legna dura più giorni, anzi è più buono il giorno dopo. Puoi, dopotutto, tostarlo appena.

**Enrico1983** · 23-09-2008, 17:05:00

concordo pienamente, penso che non lo userò...
Il pane di segale a cena?

**Troy McClure** · 23-09-2008, 17:08:23

Certo, ma attenzione alle fibre. Non conosco le porzioni di verdura che mangi di solito, ma un eccesso di fibre potrebbe causare un minor assorbimento dei nutrienti.

**Enrico1983** · 23-09-2008, 17:13:10

La pasta quasi sempre integrale, verdura porzione da circa 200 gr e pane integrale.
Hai visto un po' la dieta? come ti sembra?

**mr oat** · 23-09-2008, 17:22:07

secondo te xchè tutti preferiscono mangiare 100gr di riso, invece che 100gr di spaghetti o pasta in generale? xchè 100gr di spaghetti nel piatto nn sono 1 cezz, mentre 100gr di riso si gonfiano di acqua e sono 1 piattone..sicuramente l'ig dei spaghetti nn è altissimo, sui 55, ma il potere saziante di 100gr è nullo o quasi..vai i legumi...per l'inserimento della frutta nei pasti principali non si consiglia xchè il fruttosio tendenzialmente rimane piu a lungo nello stomaco se abbinato ad un pranzo abbondante, creando in genere gonfiore...poi è soggettivo..