NUOVA DIETE MASSA..dite se va bene

[rtr90]

colazione:400ml latte +80gr di fiocchi+1banana
spuntino:100gr di pane+50gr prosciutto o bresaola+frutta
pranzo:180gr pasta o riso+100gr tonno o legumi+verdura e olio
spuntino:100gr pane+50gr prosciutto
cena:180gr petto di pollo + 200gr pane+verdura e olio
pre nanna:100gr fiokki di latte o 500ml latte.

cosa dite va bene'?cosa dovrei cambiare?grazie mille

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Ma oltre al pane o la pasta, perché nessuno si pappa le patate, il riso, il farro, l'orzo, i ceci, i fagioli etc. ?

[ale88]

si può migliorare...