Ciao a tutti.
complimenti per il forum ...è molto interessante.
Vorrei un vostro consulto per quanto riguarda l'alimentazione.
Ho 33 anni ,peso 57 kg e sono alta 1.62.
vado in palestra da qualche mese (3 volte la settimana) e i miei obiettivi sono il rassodamento ,l'eliminazione di un paio di chili e l'eliminazione
della cellulite.
La mia alimentazione in media è la seguente
Colazione
1 caffe' macchiato
3 fette biscottate
2 cucchiai di marmellata
Meta' mattina
1 caffe' macchiato
2 fette biscottate
2 cucchiai di marmellata
Pranzo
1 piatto di riso in bianco con 1 po' d'olio
verdure miste
1 fettina di carne o 1 confezione di tonno
Meta' pomeriggio
1 barretta muesli
Cena
1 fettina o 100 g di pesce
verdure
che ve ne pare? credo si dovra' proprio aggiustare qualcosina.
A voi.....ciao!
complimenti per il forum ...è molto interessante.
Vorrei un vostro consulto per quanto riguarda l'alimentazione.
Ho 33 anni ,peso 57 kg e sono alta 1.62.
vado in palestra da qualche mese (3 volte la settimana) e i miei obiettivi sono il rassodamento ,l'eliminazione di un paio di chili e l'eliminazione
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La mia alimentazione in media è la seguente
Colazione
1 caffe' macchiato
3 fette biscottate
2 cucchiai di marmellata
Meta' mattina
1 caffe' macchiato
2 fette biscottate
2 cucchiai di marmellata
Pranzo
1 piatto di riso in bianco con 1 po' d'olio
verdure miste
1 fettina di carne o 1 confezione di tonno
Meta' pomeriggio
1 barretta muesli
Cena
1 fettina o 100 g di pesce
verdure
che ve ne pare? credo si dovra' proprio aggiustare qualcosina.
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A voi.....ciao!
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