domande da inesperto

**reverendo** · 19-09-2008, 20:04:57

per allenarti in casa devi avere una grande forza di volontà
secondo me è piu comodo iscriversi in palestra
in casa dovresti per forza di cose ridurre gli esercizi e poi ti assicuro che è molto scomodo
inoltre se vuoi un'attrezzatura decente spendi tanto... un multipower con i cavi costa sui 500e....

**Fox89** · 19-09-2008, 20:14:05

lo sò ma ho proprio pochissimo tempo per andare in pale...poi ho orari di lavoro disordinati sarebbe un casino...
cmq spero che a casa si riesca a fare cmq qualcosa...

**Fox89** · 19-09-2008, 20:55:42

poi avevo un'altra piccola domandina da farvi...
se ad esempio (e sottolineo ad esempio,lo voglio sapere x curiosità) qualcuno inizia a mangiare poco...e mantiene la cosa per un bel pò cosi...cosa può succedere al suo corpo??

**Fox89** · 20-09-2008, 12:03:58

nessuno mi risponde?

**Fox89** · 20-09-2008, 14:33:23

ragazzi voglio iniziare e se qualcuno mi risponde mi semplifica le cose..........daiii

**Fox89** · 20-09-2008, 18:03:20

nn vorrei sembrare assillante (anche se lo sono) UP

**v.lore** · 20-09-2008, 18:12:50

Ciao a tutti!!! avrei bisogno delle info su uso e dosaggio di creatina:
peso 60kg ho 22 anni e non ne ho mai fatto uso, ho comprato "pro action creaty max micronizata" mi han detto ke è una delle migliori e lunedi inizio ad andare in palestra aqlmeno 4 volte a settimana e 2 volte a correre, in passato ho fatto palestra ma senza uso di creatina o roba simile e i risultati erano cos' e così. ditemi quanta ne devo prendere vi prego!!!!! grazie!

**Dark_Lord** · 20-09-2008, 18:16:49

Originariamente Scritto da Fox89 Visualizza Messaggio

poi avevo un'altra piccola domandina da farvi...
se ad esempio (e sottolineo ad esempio,lo voglio sapere x curiosità) qualcuno inizia a mangiare poco...e mantiene la cosa per un bel pò cosi...cosa può succedere al suo corpo??

a lungo andare si abbasserebbe il metabolismo..(max del 30%)

Originariamente Scritto da v.lore Visualizza Messaggio

Ciao a tutti!!! avrei bisogno delle info su uso e dosaggio di creatina:
peso 60kg ho 22 anni e non ne ho mai fatto uso, ho comprato "pro action creaty max micronizata" mi han detto ke è una delle migliori e lunedi inizio ad andare in palestra aqlmeno 4 volte a settimana e 2 volte a correre, in passato ho fatto palestra ma senza uso di creatina o roba simile e i risultati erano cos' e così. ditemi quanta ne devo prendere vi prego!!!!! grazie!

vai nella sezione "integratori" e fai un search

**v.lore** · 21-09-2008, 14:56:39

ho guardato ma non sono riuscito a trovare nulla! avrò cercato sicuramente male io!!!!! ma non è più semplice se mi dai tu queste info se sei esperto nel settore o hai un minimo di esperienza??? grazie!!!

**Fox89** · 22-09-2008, 08:01:23

v.lore stai andando un pò OT (off-topic) questa non e nè la sezione e ne un topic dove se ne parla...rispetta i post degli altri plz

(scusate staff ma ci vuole

)

a lungo andare si abbasserebbe il metabolismo..(max del 30%)

e quindi? cosa succede abbassandosi??? sn curioso di sapere tt qst cose

**Fox89** · 22-09-2008, 10:56:10

qualcuno lo sà??

**Fox89** · 22-09-2008, 15:37:08

uppissimo....

***spot86*** · 22-09-2008, 16:21:27

se si abbassa il metabolismo la tuo quota calorica di mantenimento si abbassa.

per dimagrire o semplicemente mantenerti dovrai quini introdurre meno calorie di un periodo antecedente alla dieta.

a lungo lungo andare cmq, teoricamente il metabolismo scenderebbe all'infinito, a valori prossimi a poche centinaia di kcal consumate al giorno..
ma questo non accade, il max (verificato finora) è del 40% dal valore iniziale.

dopo di ché, intervengono meccanismi che ti portano a diminuire di brutto i movimenti volontari (non hai voglia di alzarti dalla sedia, di camminare, di fare le normali cose che faresti) e ad aumentare l'introito di cibo (spesso con fenomeni di binge..difficili da controllare se ci si dilunga veramente troppo cn la dieta.)