Dorian....sos

[girl]

se dopo devi perdere bisogna rivedere completamente il piano alimentare...mi devi dire le tempistiche pre contest pero'...

buongiorno Dorian...tutto ok?
Dunque, sto in gara il 14 Dicembre, la mia previsione per i tempi di definizione è di circa un mese e poco più...

[DORIAN]

buongiorno Dorian...tutto ok?
Dunque, sto in gara il 14 Dicembre, la mia previsione per i tempi di definizione è di circa un mese e poco più...

tutto bene grazie....
facciamo 6 weeks cn piu' calma ok?

[girl]

tutto bene grazie....
facciamo 6 weeks cn piu' calma ok?

va bene...sono nelle tue mani

[DORIAN]

va bene...sono nelle tue mani

Alur ora tiri fino a fine mese cn il protocollo diet attuale e i w.o. che ti hanno appioppato...poi 6 weeks ci penso io...

[girl]

Alur ora tiri fino a fine mese cn il protocollo diet attuale e i w.o. che ti hanno appioppato...poi 6 weeks ci penso io...

benissimo...aspetto i tuoi aggiornamenti tantissimi grazie!

[DORIAN]

benissimo...aspetto i tuoi aggiornamenti tantissimi grazie!

Vedi girl onestamente mi sembran pochine anche 6 weeks pero' se mi dici che tu ti asciughi in tempi brevi ci tentiamo..
Preparati alla fame...

[girl]

Vedi girl onestamente mi sembran pochine anche 6 weeks pero' se mi dici che tu ti asciughi in tempi brevi ci tentiamo..
Preparati alla fame...

maledetto!!!!!!! scherzo!
Comunque tranquillo...6 weeks mi sono sufficienti...ho avuto anche tempi più ristretti in precedenza e ho risposto molto bene....

[DORIAN]

maledetto!!!!!!! scherzo!
Comunque tranquillo...6 weeks mi sono sufficienti...ho avuto anche tempi più ristretti in precedenza e ho risposto molto bene....

[girl]

Dorian ci sei?

[DORIAN]

eccolo.

[girl]

allora...se ben ti ricordi, mi avevi detto di continuare la dieta che avevi controllato fino alla fine del mese...ma sono lievitata....penso che sia giunto il momento di fare qualche modifica...

[DORIAN]

ciao Dorian, ho bisogno di un tuo parere riguardo la dieta. Se ben ti ricordi, ti avevo postato quella che stavo seguendo..e avevi apportato delle piccole modifiche.
Beh stamattina mi sono trovata in un bel conflitto con uno dei miei allenatori. Avendomi inserito in gara a Dicembre(cosa per la quale mi sono avvelenata non poco), ha ritenuto opportuno fare delle variazioni...beh, voglio assolutamente il tuo parere...

PRIMO PASTO: 20gr pro in h20+ 50gr riso soffiato o 5 gallette di riso ok.

SECONDO PASTO:112gr di tonno al nat. oppure 100gr tacchino/ 100gr bresaola + 1mela o 1 banana ok

TERZO PASTO:100gr di pollo/tacchino oppure 5 albumi+1 intero, 80gr di riso, verdura con aggiunta di olio di semi vari(1 cucchiaino) 50g riso o 5 gallette+ 1 cucchiaio grande di olio.

QUARTO PASTO:20gr pro in h2o+ 20g frutta secca...

QUINTO PASTO:200gr di carne bianca oppure 250gr di pesce+ verdura + 50gr di gallette di riso con aggiunta di olio di semi vari (1 cucchiaio) via le gallete..

SESTO PASTO:25/30gr pro della caseina oppure fiocchi di latte ok


Questo è tutto...cosa ne pensi?

Annamo cosi'...

[girl]

ok...grazie Dorian....comunque il mio collega è del parere che debba togliere anche la banana e la mela...tu che dici?

[DORIAN]

quella a meta' mattina?no lascia cosi' 2 settimane...poi ci penso io.

[girl]

si infatti...era quello che pensavo anch'io...altrimenti non reggo la fame! KISS!