Dorian....sos

[girl]

bevici su...
Tornando seri potresti aumentare un pelo l'apporto grassi...pero' quando hai fame di solito?

la mattina!

[girl]

(vorrei ricordare che l'altra sera la signorina si è mangiata una bistecca di manzo argentino di 500 gr, mentre io mi sono accontentato di 250 gr petto di pollo )

spia!!!!!!!!

[DORIAN]

ah...ho fatto una variante non autorizzata...anzichè con l'acqua, le pro la mattina le prendo con il latte scremato...comincia a fare freddo e un pò di latte caldo è più piacevole!

il latte scremato e' acqua in pratica...
cmq se nn vuoi far alzare le kcal puoi prendere le pro cn il te'...

[DORIAN]

la mattina!

ok...allora cn la banana dovrebbe andar meglio...

[girl]

Morirai secco...

la panza la metto io per lui!!!:d

[girl]

ok...allora cn la banana dovrebbe andar meglio...

SPERIAMO...ALTRIMENTI SBRANO MANX

[DORIAN]

SPERIAMO...ALTRIMENTI SBRANO MANX

nn ti servirebbe...e' tutto ossa...

[Manx]

nn ti servirebbe...e' tutto ossa...

maledetto, ricordati che dalla settimana entro in massa vera e propria

[girl]

nn ti servirebbe...e' tutto ossa...

beh...non direi!...senti per il pre work non mi faresti la grazia di farmi mangiare qualcosa in più?

[DORIAN]

beh...non direi!...senti per il pre work non mi faresti la grazia di farmi mangiare qualcosa in più?

Ma scherzo..
cosa mangi?

[girl]

in teoria il pre work sarebbe il mio 4° pasto per cui dovrei mangiare le pro e la banana(che mi avete precedentemente vietato!)ma mi volete far morire di fame?...la settimana scorsa, dovendo affrontare una dura sessione per le zampe. ho azzannato una micro fetta di pane integrale con un velo di marmellata light..ed è andata leggermente meglio...tu che dici?

[DORIAN]

in teoria il pre work sarebbe il mio 4° pasto per cui dovrei mangiare le pro e la banana(che mi avete precedentemente vietato!)ma mi volete far morire di fame?...la settimana scorsa, dovendo affrontare una dura sessione per le zampe. ho azzannato una micro fetta di pane integrale con un velo di marmellata light..ed è andata leggermente meglio...tu che dici?

Alur al posto della banana ti avevo detto di inserire una mela..
La banana subito post w.o.
Cmq se passa un 90-120 min dal 4 pasto al w.o. puoi variare cn una 60g pane int+100g pollo.

[girl]

Alur al posto della banana ti avevo detto di inserire una mela..
La banana subito post w.o.
Cmq se passa un 90-120 min dal 4 pasto al w.o. puoi variare cn una 60g pane int+100g pollo.

si...il tempo c'è, oggi farò così...per quanto riguarda la mela, l'ho mangiata ma è come un granello di sabbia nel mare(che è il mio stomaco!)

[girl]

comunque ne avrò ancoraper una settimana poi, come tu sai già, cambierò scheda e ci sarà da variare qualcosa tra cui l'apporto calorico...non ci posso pensare....morirò di fame! Comunque grazie di tutto Dorian...

[DORIAN]

comunque ne avrò ancoraper una settimana poi, come tu sai già, cambierò scheda e ci sarà da variare qualcosa tra cui l'apporto calorico...non ci posso pensare....morirò di fame! Comunque grazie di tutto Dorian...

se dopo devi perdere bisogna rivedere completamente il piano alimentare...mi devi dire le tempistiche pre contest pero'...