Colazione
Myoplex = 500 calorie
Spuntino
Panino con maionese e tonno = 610 calorie
Pranzo
180 gr di pasta alla puttanesca= 1000 calorie
180 gr di bistecca = 232 calorie
Buondi motta con nutella = 250 calorie
Spuntino
Myoplex = 500 calorie
1 banana = 100 calorie( ma dipende dalla grandezza)
Cena
180 gr di pasta al sugo alla bolognese = 900 calorie
250 gr di pesce con l'olio = 267 calorie
30 gr di patatine fritte =110 calorie
1 buondì motta = 250 calorie
Pre nanna
150 gr di pane integrale con la bresaola : 434 calorie
Totale calorie 5153 calorie
Myoplex = 500 calorie
Spuntino
Panino con maionese e tonno = 610 calorie
Pranzo
180 gr di pasta alla puttanesca= 1000 calorie
180 gr di bistecca = 232 calorie
Buondi motta con nutella = 250 calorie
Spuntino
Myoplex = 500 calorie
1 banana = 100 calorie( ma dipende dalla grandezza)
Cena
180 gr di pasta al sugo alla bolognese = 900 calorie
250 gr di pesce con l'olio = 267 calorie
30 gr di patatine fritte =110 calorie
1 buondì motta = 250 calorie
Pre nanna
150 gr di pane integrale con la bresaola : 434 calorie
Totale calorie 5153 calorie
Commenta