Esperimento metabolica

[ORMONE]

Sto sperimentando da domenica una dieta metabolica, grazie ai preziosi consigli che molti di Voi mi avete dato.

Vi posto la mia dieta di oggi, ad esempio.
Ditemi che cosa ne pensate:

- colazione: caffe, yogurt 125gr, muesli 40gr.

- spuntino: salmone affumicato 80gr, lattuga 40 gr., mandorle 20 gr.
- pranzo: carne trita 200gr. + 3 uova cotte insieme, 10 gr. mandorle, lattuga 90gr

- 2 spuntino: stracchino 100 gr.

- cena: pollo 80gr. + vitellone 100 gr., cicorie 200 gr., 10 gr. mandorle

TOTALE 1660 calorie, suddivise in 52,8% di grassi, in 37,9% di proteine e soltanto nel 9 per cento di carbo (soltanto 35 gr.)

E' UNA BUONA METABOLICA ?
Ricordo i miei dati:
44 anni, 173x81, polso cm.17, addome 92cm
OBIETTIVO:
DIMAGRIRE SENZA PERDERE MASSA MUSCOLARE, ANZI CRESCENDO UN PO' CON ALLENAMENTO BBUILDING DI 4 giorni a settimana


GRAZIE PER I CONSIGLI

[spot86]

all'inizio ci vuole l'adattamento..12 gg SENZA CARBO DIRETTI

normocalorica..

prot a 2-2.2g per kg lbm se ti alleni coi pesi..
grassi (tanti saturi..ma anche monoinsaturi e polinsaturi senza dimenticare gli omega 3) e verdure fanno il resto delle kcal.

[Manx]

Ormone, stai insozzando tutta la sezione con la tua dieta. Non ti basta continuare nel 3d che hai aperto giorni e giorni fa? Ieri sera hai postato la tua dieta anche in altri 3d.

Seguo il regolamento e chiudo.