panino...

[alfredojet85]

sono in regime di dieta anche se non corretta x lavoro, come posso farmi nei vari pasti il panino?

[Tristan]

dipende dalla ripartizione dei macro che devi assumere in quel pasto

[alfredojet85]

ma non tengo tanto a tutto cio... mangio l importante che sia leggero che mi faccia perdere qualche chiletto...

[mat_80]

ma non tengo tanto a tutto cio... mangio l importante che sia leggero che mi faccia perdere qualche chiletto...

Appunto, dipende dai tuoi obiettivi e dalla ripartizione dei macro nel corso della giornata. Dovresti postare la tua dieta per ottenere qualche consiglio utile..

[Tristan]

ma non tengo tanto a tutto cio... mangio l importante che sia leggero che mi faccia perdere qualche chiletto...

ok, allora non posso aiutarti

le cose non si fanno alla *****

[mmaattyy]

Hai sbagliato forum se vuoi fare le cose a caso

[ale88]

ok, allora non posso aiutarti

le cose non si fanno alla *****

Hai sbagliato forum se vuoi fare le cose a caso

quoto tutti e due...

[WhiteTyson]

tu vorresti che qualcuno ti dicesse: mangia un panino integrale, con bresaola e un po' di maionese... ma se non è inserito nel contesto della tua dieta giornaliera, potrebbe esere giusto come la più emerita cazzata...quindi quoto gli altri.

Se vuoi consigli serie e precisi, posta la dieta, i dati e gli obbiettivi e qualcuno ti aiuterà senz'altro.

[alfredojet85]

allora i miei obbiettivi sono perdere grasso localizzato, e mettere un po di massa, pero a causa di lavoro, non posso star dietro e contare le ore i pasti.... basta una cosa bilanciata.... magari sapere se un panino andrebbe bene con bresaola, fesa, l'importante mangire di meno e non abbuffarmi di cazzate.... tutto qui.... calcolando che sono 1.68, peso 76kg e vorrei perdere qualche chilo prima di mettere su massa.....

[Tristan]

sei hp+8

vorresti perdere qlc chilo...mmm

[zanelike]

allora i miei obbiettivi sono perdere grasso localizzato, e mettere un po di massa, pero a causa di lavoro, non posso star dietro e contare le ore i pasti.... basta una cosa bilanciata.... magari sapere se un panino andrebbe bene con bresaola, fesa, l'importante mangire di meno e non abbuffarmi di cazzate.... tutto qui.... calcolando che sono 1.68, peso 76kg e vorrei perdere qualche chilo prima di mettere su massa.....

la smettiamo con qst chimera????

[mat_80]

allora i miei obbiettivi sono perdere grasso localizzato, e mettere un po di massa, pero a causa di lavoro, non posso star dietro e contare le ore i pasti.... basta una cosa bilanciata.... magari sapere se un panino andrebbe bene con bresaola, fesa, l'importante mangire di meno e non abbuffarmi di cazzate.... tutto qui.... calcolando che sono 1.68, peso 76kg e vorrei perdere qualche chilo prima di mettere su massa.....

Ma come facciamo a dirti cosa mettere nel panino quando non sappiamo niente di cosa mangi a colazione a cena ecc.??

E poi mangiare di meno rispetto a cosa ?

Dicci cosa mangi dalla mattina alla sera (magari indicando anche la quantità) e forse riusciremo ad aiutarti.

Altrimenti farai solo perdere tempo e spazio a tutto il forum !

[Manx]

Ma come facciamo a dirti cosa mettere nel panino quando non sappiamo niente di cosa mangi a colazione a cena ecc.??

E poi mangiare di meno rispetto a cosa ?

Dicci cosa mangi dalla mattina alla sera (magari indicando anche la quantità) e forse riusciremo ad aiutarti.

Altrimenti farai solo perdere tempo e spazio a tutto il forum !

Sono mesi che va avanti cosi', è un caso disperato

[yoh]

Sono mesi che va avanti cosi', è un caso disperato

[Tristan]

Sono mesi che va avanti cosi', è un caso disperato

sei gentile oggi, di buon umore?