Post Workout, come?

[Antoniome]

...e perché ?

ora ti dirà che non cresci

[umb!!]

io nn mangerei mai e poi mai pollo e uova subito dopo l'allenamento, ma opterei per 250ml di latte zimil col nesquik! lo zimil è leggerissimo perche il lattosio che c'è dentro è predigerito è il ciccolato del nesquik ti dara carboidrati di rapida assimilazione, proprieta giuste per lo spuntino subito dopo l'allenamento!!! (io mangerei anche un frutto come ad esempio una banana)

[spyro329]

io nn mangerei mai e poi mai pollo e uova subito dopo l'allenamento, ma opterei per 250ml di latte zimil col nesquik! lo zimil è leggerissimo perche il lattosio che c'è dentro è predigerito è il ciccolato del nesquik ti dara carboidrati di rapida assimilazione, proprieta giuste per lo spuntino subito dopo l'allenamento!!! (io mangerei anche un frutto come ad esempio una banana)

Questo è il tuo post workout? Interessante...

[tattoos]

Perché non pensare ad una Saint Honorè o direttamente ad un maritozzo con la panna come post WO ?

[DORIAN]

riso e pollo ad esempio...nn in gym ovvio...se arrivi a casa dopo molto tempo dei bcaa li vedrei bene post w.o.

[Whipper1980]

Albumi + gallette

Banana + Albumi

Carne umana cruda

io alternavo questi 3.

[umanoid]

Albumi + gallette

Banana + Albumi

Carne umana cruda

io alternavo questi 3.

[spyro329]

riso e pollo ad esempio...nn in gym ovvio...se arrivi a casa dopo molto tempo dei bcaa li vedrei bene post w.o.

Peso 70 kg ne prendo 4 capsule pre workout e 3 dopo. A casa posso mangiare con i grassi o devo limitarli?

[tattoos]

Limitali.

[Tristan]

la carne umana ... dipende da chi la prendi, la bf è molto variabile

[Whipper1980]

Fegato, ideale post WO, ricco di glicogeno....umano....

[Tristan]

e cribbio di prima mattina..ora...

vomit..

[tattoos]

In effetti il glicogeno è già bio-disponibile...

[spyro329]

Oggi mi mangio l'istruttore!

[umanoid]

Oggi mi mangio l'istruttore!