Salve ragazzi vorrei porgervi una domanda. In palestra dopo l'allenamento bevo 30 gr di whey + cho ad alto IG. Vorrei smettere un pò con le proteine in polvere. Che sostituto trovate? 
Grazie.
Grazie.
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NO PAIN NO GAIN! -
Carne o, al massimo albumi
Magari puoi prendere, in questo caso, un po' di BCAA mentre ti alleni... -
Fonti proteiche magre. Il tempo di assorbimento è diverso dalle whey giusto?NO PAIN NO GAIN!Commenta
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E' un po' più lento rispetto alle whey però non mi preoccuperei.. Io per risolvere questo inconveniente come ti dicevo integro coi BCAA ma sono dettagliOriginariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da pina colada Visualizza MessaggioE' un po' più lento rispetto alle whey però non mi preoccuperei.. Io per risolvere questo inconveniente come ti dicevo integro coi BCAA ma sono dettagli
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vai di albumi appena cotti in padella
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si...Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
oppure tonno,pollo,bresaola,ecc...
ne hai di alternative...Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Voi che mangiate dopo palestra?NO PAIN NO GAIN!Commenta
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whey + risoCommenta
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In palestra il riso ?Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
NO PAIN NO GAIN!Commenta
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Nulla. Dopo due ore mangio this world and the other.Commenta
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uova in padella
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...e perché ?
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