leptina??

[dadodax]

i BBuilder esperti sanno da tempo che sgarrare ogni tanto serve a stimolare il metabolismo.Il motivo x cui un giorno di strappo alla dieta contribuisce a stimolare il metabolismo e noto e si chiama leptina.Trattandosi di un ormone che deve inpedire la morte x carenza di cibo,quando le calorie e le cellule adipose diminuiscono,cala anche il rilascio di leptina.Di conseguanza,il metabolismo rallenta x conservare le riserve energetiche e stimola l'appetito x incoraggiare l'assunzione di cibo.Mangiando molto dopo un periodo di restrizione calorica,si ottiene un innalzamento dei livelli di leptina che produce un'accelerazione del metabolismo e un calo dell'appetito.Ho letto che sintomi di abbassamento della leptina sono,voglia di cibo (di quelle che ti tengon sveglio la notte e ti fan guardare una fetta di pizza come fosse oro)nervosismo,maggiore sensibilita allle temperature basse,apatia...(sintomi dovuti anche a un rallentamento metabolico)se si riconoscessero tali sintomi(da non confondere con semplici voglie di cibo)potrebbe essere una buona strategia ritardare il giorno con pasti liberi magari il giorno dopo il presentarsi di tali sintomi??

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la leptina difficilmente la stimoli a sufficienza con un solo pasto.

ci vuole un po' di tempo..di dieta ricca in chos..

quando cominci a sentire fame, e di brutto, potresti iniziare a ricarica con chos puliti..tanti..e per tanto tempo. mangiare merdate non aiuta certo.