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Sto entrando in chetosi e mi sento abbastanza stanco con un po di capoccia dolorante........a questo punto ho il dubbio se andare in palestra a pompare oppure starmene a casa ed aspettare un paio di giorni che la situazione ritorni normale.....che dici?
Bye...
Ehi Biru allora sei ancora vivo.....
Che risultati hai ottenuto?
La scheda da pompatore come va?
Con quella fanciulla croata mi pare com'è andata a finire?
Devi allenarti comunque sfaticato...doppia razione di efedrina se stai a pezzi e via a ponmpare!!!!!
Conan !
sigpic"Ooh amore ooh amante
Che fai stasera ragazzo?
Tutto va bene, solo tienimi stretto
Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"
Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)
Tutto bene Conan ho ripreso da poco la dieta dopo un'estate
veramente troppo fuori
Piano piano sto riprendendo tutte le attivita'.......con la croata va bene anche se ci vediamo poco........per cio' che riguarda l'efedrina...mi faccio fare uno stack tra un po.....appena trovo uno spacciatore di fiducia.
Ho intrappreso la Cheto lunedi'.........quindi praticamente sono 48 ore che non vedo un carboidrato.
Per l'allenamento........beh.........ho ripreso il solito da pompatore
La sensazione è normale. Tuttavia, dovresti allenarti poco frequentemente in chetosi, altrimenti rischieresti di perdere troppa massa magra.
Io ti consiglierei una cosa del genere:
Lunedì
Esercizi multiarticolari per la parte inferiore
Martedì
Esercizi multiarticolari per la parte superiore
A questo punto, avrai consumato tutto il glicogeno accumulato durante la ricarica.
Da mercoledì a venerdì, cerca di stare in una situazione di riposo attivo: passeggiate a ritmo sostenuto o qualcosa del genere, per bruciare prevalentemente grassi ( e non muscolo)
Quindi, Venerdì o Sabato (il giorno della prima ricarica) una full-body e immediatamente dopo il beverone glucidico che fa partire le 36 ore di ricarica di carboidrati
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Originally posted by Gawain La sensazione è normale. Tuttavia, dovresti allenarti poco frequentemente in chetosi, altrimenti rischieresti di perdere troppa massa magra.
Io ti consiglierei una cosa del genere:
Lunedì
Esercizi multiarticolari per la parte inferiore
Martedì
Esercizi multiarticolari per la parte superiore
A questo punto, avrai consumato tutto il glicogeno accumulato durante la ricarica.
Da mercoledì a venerdì, cerca di stare in una situazione di riposo attivo: passeggiate a ritmo sostenuto o qualcosa del genere, per bruciare prevalentemente grassi ( e non muscolo)
Quindi, Venerdì o Sabato (il giorno della prima ricarica) una full-body e immediatamente dopo il beverone glucidico che fa partire le 36 ore di ricarica di carboidrati
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