Originariamente Scritto da S...bronzetto Sardo
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all'incirca 360 Kcal le prendo con la pasta ma il resto dove lo prendo? sempre a pranzo o lo "spalmo" tra lo spuntino pomeridiano e la cena?
Crepi il lupo TRISTAN...spero tu non mi abbia frainteso...quest'anno mi voglio dedicare alla palestra anche a discapito della MTB...l'obiettivo ti ripeto e mettere su massa e lo dimostra il fatto che mi sia interessato come mai prima all'alimentazione, che mi sia iscritto a questo forum e che chieda sempre consigli su dieta, integrazione ed allenamento
ecco perchè mi farebbe piacere avere una risposta a quanto chiesto in precedenza ossia su come spalmare il resto delle calorie da reintrodurre. grazie per i consigli.
...ma già riuscire a prendere 2/3 kg puliti sarebbe per me una grande conquista
. Ti posso assicurare che già con i vostri consigli i risultati durante e dopo il WO si stanno notando...e la soddisfazione è tanta e la cosa mi da ancora più carica per spingere ancora di più per tutta la stagione per vedere quanto riesco a guadagnare. Nessuno mette in dubbio la vostra passione e la vostra "disciplina" per questo sport e ti posso assicurare che anche io in quei 60/80 minuti di WO ci metto passione/grinta e disciplina...cosa che metto pure a tavola....chi aveva mai mangiato tutto quel cibo in un solo giorno!!! Questo è quanto... 
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