Integrarsi o no?

[tattoos]

Voi ci scherzate... Però il dramma è che, se si esce un attimo dai Forum di BB, quella postata è un esempio di quella viene chiamata dieta bilanciata...

L'utente ha detto che lui non mangia i grassi, no ? Non l'avete già sentita da qualche parte ? Da una mamma, zia, sorella, moglie, ragazza ?

Quanta disinformazione.

[MOSTMUSCULAR 85]

senti uno che mi dice che se magna la torta paradiso e che la sua dieta è senza grassi...

In effetti....

[tattoos]

senti uno che mi dice che se magna la torta paradiso e che la sua dieta è senza grassi...

Manx, sarà fatta con la margarina perché così è più leggera !

[dolphin206]

scusate ma per abbattere una persona siente fatti apposta...
diciamo che io sono una persona che non fatica a prendere massa magra però ovviamente faccio una fatica mostruosa a definirmi.
la mia alimentazione è povera di carboidrati ed arricchita di proteine ed il mio obbiettivo è la definizione totale per l'estate prossima, ovviamente in questi mesi metterò su un po di massa per poi perderla in definizione.
accetto suggerimenti

[diavolettoroma81]

è una alimentazione sbagliatissima, e mangi anche poco. E poi i grassi ci vogliono eccome.

Parole sante Manx

è pessima...

oserei dire una dieta merxxsa più che pessima

questa dieta mi ricorda un po'... "latte e vongole"...

Mamma mia ,se penso che sono sette anni che si alimenta così mi viene da piangere e ha messo sù anche un bel pò di massa!!Ma come avrà fatto???

Mistero della fede Welcome on Bodyweb

senti uno che mi dice che se magna la torta paradiso e che la sua dieta è senza grassi...

capivo un pezzo di crostata , ma la torta paradiso santiiiittiiioooo

[erny73]

Scusa ma se proprio vai di torta al mattino almeno fatti una torta con albumi e frutta....
ci sono parecchie ricette sul forum e credimi che non sono affatto male...
Poi ovvio che occorre pianificare anche tutto il resto

[Tristan]

Ciao a tutti sono nuovo del forum
faccio palestra ormai da anni ma nell'ultimo anno mi sono messo sotto in maniera un po più seria

seguo un alimentazione bilanciata ormai da 7 anni e quindi non mi pesa più.
la mia alimentazione è pressochè questa

Colazione
un bicchiere di latte con un pezzo di torta tipo paradiso (veramente piccolo)

Allenamento in palestra

Pranzo
piatto di pasta (3 volte alla settimana)
carne (gli altri 4 giorni)
frutta

Cena
un secondo, contorno
frutta

devo dire che con l'allenamento attuale ho messo su un bel po di massa certo non definitissima

mi chiedevo secondo voi quando bisogno iniziare al integrarsi, con cosa? quali sono gli elementi essenziali e quali gli aggiunti?

Grazie

hai seguito questa dieta immonda per 7 anni?

e meno male che è bilanciata...

beata ignoranza

[Tristan]

scusate ma per abbattere una persona siente fatti apposta...
diciamo che io sono una persona che non fatica a prendere massa magra però ovviamente faccio una fatica mostruosa a definirmi.
la mia alimentazione è povera di carboidrati ed arricchita di proteine ed il mio obbiettivo è la definizione totale per l'estate prossima, ovviamente in questi mesi metterò su un po di massa per poi perderla in definizione.
accetto suggerimenti

si ok bum

[tattoos]

Vuoi mettere massa ? Bene.

Allora, mangia un po' di più rispetto alla tua spesa calorica. Il più potrebbe essere nell'ordine del 15-20%.
Mangia carboidrati, proteine e grassi con una ripartizione variabile (bilanciamento). Io consiglio un 50-20-30.

I carboidrati solo da fonti complesse (polisaccaridi).
Le proteine solo da fonti animali (se puoi...).
I grassi in maggioranza da fonti insature.

[Manx]

scusate ma per abbattere una persona siente fatti apposta...
diciamo che io sono una persona che non fatica a prendere massa magra però ovviamente faccio una fatica mostruosa a definirmi.
la mia alimentazione è povera di carboidrati ed arricchita di proteine ed il mio obbiettivo è la definizione totale per l'estate prossima, ovviamente in questi mesi metterò su un po di massa per poi perderla in definizione.
accetto suggerimenti

forse non ti rendi conto di quello che dici... non ne hai presa una.

ma quanto pesi e quanto sei alto?

[Frankie78]

nn può essere vero....

[Tristan]

nn può essere vero....

...e invece si...

[Frankie78]

...e invece si...

...temo

[Shoulders]

...e invece si...

[dolphin206]

Buongiorno a tutti
scusate ma credo di aver sbagliato ad iscrivermi a questo forum.
di solito i forum servono per confrontare idee opinioni non per sparare sentenze ed prendere per i fondelli la gente.
dento a sottolineare che essendo professionisti (almeno scrivendo certe cose spero lo siate) dovevate prima chiedere informazioni aggiuntive sull'utente prima di sparare sentenze.
io posso anche mangiare una torta intera alla mattina ma se poi durtante la gionata faccio attività che ti fanno bruciare 5000 calorie non credo il corpo ne risenta comunque lasciamo stare.
sottolinea anche il fatto che ci sono torte che contengono olio e non burro o margarina e il concertrazioni tali che forse uno che condisce l'insalata due volta l giorno ne ingerisce di più.