Integrarsi o no?

[dolphin206]

Ciao a tutti sono nuovo del forum
faccio palestra ormai da anni ma nell'ultimo anno mi sono messo sotto in maniera un po più seria

seguo un alimentazione bilanciata ormai da 7 anni e quindi non mi pesa più.
la mia alimentazione è pressochè questa

Colazione
un bicchiere di latte con un pezzo di torta tipo paradiso (veramente piccolo)

Allenamento in palestra

Pranzo
piatto di pasta (3 volte alla settimana)
carne (gli altri 4 giorni)
frutta

Cena
un secondo, contorno
frutta

devo dire che con l'allenamento attuale ho messo su un bel po di massa certo non definitissima

mi chiedevo secondo voi quando bisogno iniziare al integrarsi, con cosa? quali sono gli elementi essenziali e quali gli aggiunti?

Grazie

[M K K]

la dieta e' da rivedere , vai nella sezione apposita

[MOSTMUSCULAR 85]

Quoto MKK,la dieta è da rivedere: postala nella sezione apposita e scrivi i tguoi dati e tutte le grammature

[Manx]

sospettavo avesse l'allenamento immondo come l'alimentazione

p.s. alimentazione "bilanciata"? Prendi in giro vero?

[naoto]

Mio dio...

[diavolettoroma81]

Ciao a tutti sono nuovo del forum
faccio palestra ormai da anni ma nell'ultimo anno mi sono messo sotto in maniera un po più seria

seguo un alimentazione bilanciata ormai da 7 anni e quindi non mi pesa più.
la mia alimentazione è pressochè questa

Colazione
un bicchiere di latte con un pezzo di torta tipo paradiso (veramente piccolo)

Allenamento in palestra

Pranzo
piatto di pasta (3 volte alla settimana)
carne (gli altri 4 giorni)
frutta

Cena
un secondo, contorno
frutta

devo dire che con l'allenamento attuale ho messo su un bel po di massa certo non definitissima

mi chiedevo secondo voi quando bisogno iniziare al integrarsi, con cosa? quali sono gli elementi essenziali e quali gli aggiunti?

Grazie

Stendiamo un velo pietoso sull'utilizzo dell'aggettivo "bilanciata" nel contesto della tua dieta ove ritengo più opportuno invero usare "immonda"

sospettavo avesse l'allenamento immondo come l'alimentazione

p.s. alimentazione "bilanciata"? Prendi in giro vero?

Sospetto revelatosi fondato caro Manx

[dolphin206]

scusate forse la parola bilanciata non è esatta, diciamo che è come mi alimento io
senza grassi o pasti eccessivi

[Manx]

scusate forse la parola bilnciata non è esatta, diciamo che è come mi alimento io
senza grassi o pasti eccessivi

è una alimentazione sbagliatissima, e mangi anche poco. E poi i grassi ci vogliono eccome.

[yoh]

scusate forse la parola bilanciata non è esatta, diciamo che è come mi alimento io
senza grassi o pasti eccessivi

è pessima...

[Z700]

Quoto MKK,la dieta è da rivedere: postala nella sezione apposita e scrivi i tguoi dati e tutte le grammature

direi che e' meglio partire da qui aggiungendo i tuoi obiettivi

[Manx]

questa dieta mi ricorda un po'... "latte e vongole"...

[MOSTMUSCULAR 85]

questa dieta mi ricorda un po'... "latte e vongole"...

Nn esageriamo,quella era un fake palese....

[yoh]

questa dieta mi ricorda un po'... "latte e vongole"...

[Osian]

Mamma mia ,se penso che sono sette anni che si alimenta così mi viene da piangere e ha messo sù anche un bel pò di massa!!Ma come avrà fatto???

[Manx]

Mamma mia ,se penso che sono sette anni che si alimenta così mi viene da piangere e ha messo sù anche un bel pò di massa!!Ma come avrà fatto???

si va beh... credici

Nn esageriamo,quella era un fake palese....

senti uno che mi dice che se magna la torta paradiso e che la sua dieta è senza grassi...