alternare solido e liquido nel post-wo

[Duncan]

ciao a tutti...nn sapevo se postare qui o in integrazione...spero di nn aver sbagliato...
sarà una domanda stupida ma ho una curiosità...volevo sapere se va bene alternare giorni con post-wo formato da bcaa subito dopo e dopo venti minuti pane/gallette/riso + albumi/fesa/tonno/bresaola ad altri in cui si assumono le whey (con gallette o pane) sempre 20 minuti dopo senza però prendere bcaa prima (o magari whey e succo subito dopo e gallette dopo 20 min)...questo xkè fino ad ora ho fatto post-wo solidi xkè avevo finito le whey...ora le ho comprate e volevo sapere se potevo alternare...
grazie!

[pina colada]

Sì certo che puoi farlo. Io però ad esempio preferisco sempre fare post wo liquidi anche per reidratarmi dopo l'allenamento... Mi riesce più facile bere acqua con le pro e zuccheri semplici che da sola

[Duncan]

Sì certo che puoi farlo. Io però ad esempio preferisco sempre fare post wo liquidi anche per reidratarmi dopo l'allenamento... Mi riesce più facile bere acqua con le pro e zuccheri semplici che da sola

ok grazie pina...io invece fortunatamente bevo parekkio e poi ho sempre molta fame dopo il wo quindi ultimamente lo sto facendo solido...cmq alternerò...pensavo di prendere bcaa sl quando nn prendo le whey ke dovrebbero già averne no?

[pina colada]

ok grazie pina...io invece fortunatamente bevo parekkio e poi ho sempre molta fame dopo il wo quindi ultimamente lo sto facendo solido...cmq alternerò...pensavo di prendere bcaa sl quando nn prendo le whey ke dovrebbero già averne no?

Sì puoi fare così, anch'io quando non ho le whey prendo un po' di bcaa prima della carne post-wo, o addirittura mentre mi alleno. Cmq sì le whey spesso (non so se tutte però) contengono anche bcaa

[Tristan]

io faccio semrpe whey + riso

[acimbrico]

io faccio semrpe whey + riso

mischiati insieme?

[Tristan]

no, prima whey poi il riso

[Duncan]

no, prima whey poi il riso

io quando prendo le whey le prendo con le gallette 20 min dopo l'allenamento...anzi spesso prendo le gallette di mais ke mi piacciono di +...
poi a volte vado di pane e bresa ke come gusto x me è il top...tu prendi i bcaa?

[Duncan]

Sì puoi fare così, anch'io quando non ho le whey prendo un po' di bcaa prima della carne post-wo, o addirittura mentre mi alleno. Cmq sì le whey spesso (non so se tutte però) contengono anche bcaa

[Tristan]

io quando prendo le whey le prendo con le gallette 20 min dopo l'allenamento...anzi spesso prendo le gallette di mais ke mi piacciono di +...
poi a volte vado di pane e bresa ke come gusto x me è il top...tu prendi i bcaa?

solo in def, 15/20gr

[Duncan]

solo in def, 15/20gr

beh parekki...io infatti in massa ero indeciso se continuare a prenderli o no...bo magari provo a staccarli e vedere cmq nn credo ke facciano la differenza...

[Shoulders]

io lo faccio sempre solido

[Duncan]

io lo faccio sempre solido

ma guarda ultimamente anke io e mi trovo bene...+ ke altro mi facevo pippe mentali sul VB delle pro dato ke le whey lo hanno migliore rispetto a bresaola,pollo etc...cmq alternerò...anke in base alla fame!

[Linux]

liquido per le pro (whey) e solido per i cho (riso - banana - pane)

[Shoulders]

è che non mi va di integrare sempre tutto qui