Dubbi sul Post W.O.

[YADO]

Il mio scopo e uno solo recuperare piu in fretta possibile, la mia crescita dipende solo da questo e nel mio caso solo i carboidrati mi aiutano, per rimettere a posto le fibbre lesionate dal w o ho tempo...non ho bisogno di pranzare entro un ora dall allenamento, nessuno mi corre dietro

[DORIAN]

Il mio scopo e uno solo recuperare piu in fretta possibile, la mia crescita dipende solo da questo e nel mio caso solo i carboidrati mi aiutano, per rimettere a posto le fibbre lesionate dal w o ho tempo...non ho bisogno di pranzare entro un ora dall allenamento, nessuno mi corre dietro

si ma spero tu prenda anche delle proteine oltre ai carboidrati post w.o. altrimenti chi te le ripara le fibre il destrosio?
Ho scritto un post in rilievo sul post w.o. e se vuoi ti passo diversi link che trattano dell'importanza della proteina post w.o. sia per attivare l'anabolismo e sia per la costruzione-resintesi muscolare...
Ci sn studi del 98 che certificano una velocita' di recupero-riparazione cellulare-anabolismo del 60% piu' veloce e migliore cn la combianazione carbo+pro rispetto ai post w.o. di soli carboidrati...
Ricorda che post w.o. il ruolo fondamentale lo gioca la proteina...i cho sn utilissimi ma sn secondi a quest'ultima...

[frastaff89]

va anche bene prendere succo d'uva e whey....
o destro e whey
o meglio ancora destro+malto+whey

[YADO]

Ti ringrazio ma veramente sono un po stanco di leggere, non contesto niente di tutto cio, ma se continuo a leggere e mettere in pratica dovrei comprarmi un garage solo per gli integratori, so quanto mi vuoi dire circa la riparazione delle fibbre , non a caso l ho citato anche io nel mio precedente messaggio ma dopo aver per anni assunto aminoacidi e proteine dopo il w o ho voluto testare su di me se tutto cio avesse veramente un senso......risultato??? Ne whay ne aminoacidi.

[DORIAN]

Ti ringrazio ma veramente sono un po stanco di leggere, non contesto niente di tutto cio, ma se continuo a leggere e mettere in pratica dovrei comprarmi un garage solo per gli integratori, so quanto mi vuoi dire circa la riparazione delle fibbre , non a caso l ho citato anche io nel mio precedente messaggio ma dopo aver per anni assunto aminoacidi e proteine dopo il w o ho voluto testare su di me se tutto cio avesse veramente un senso......risultato??? Ne whay ne aminoacidi.

Chi ha parlato di integratori?
se Mangi nel giro di 60-90 minuti nn trovo nessuna differenza...

[YADO]

Era solo per farti capire che idea ho sull argomento comunque il mio parere a riguardo e che se hai una buona alimentazione , il corpo umano e una macchina perfetta, e non dovresti avere nessun problema a riparare le tue fibbre lesionate nel w o anche senza assumere subito dopo l allenamento proteine, ti assicuro che le tue fibbre non rimarrebbero lesionate a lungo in tutti i casi. Quando ci si rompe un braccio almeno che tu non abbia carenze di calcio non credo ti vengano prescritte pastiglie di cacit, il tuo osso si rimargina da solo e piu solido di prima....

[DORIAN]

ho capito l'esempio amico...

[Ioria86]

va anche bene prendere succo d'uva e whey....
o destro e whey
o meglio ancora destro+malto+whey

O meglio ancora VITARGO+WHEY...

[YADO]

Meglio ancora vitargo? Si forse per chi lo vende

[IceHand]

Meglio ancora vitargo? Si forse per chi lo vende

Nessun problema amico, anche senza integratori puoi fare il tuo post-wo

[YADO]

Spero non sarcastico il tuo intervento

[IceHand]

Spero non sarcastico il tuo intervento

Assolutamente, non cè nessun sarcasmo, perche' dovrei, nel forum si cerca sempre di trovare la miglior soluzione per tutti...

[YADO]

Sai io non mi sogno nemmeno di dire cosa si deve fare adun altro atleta, pero credo davvero che sia giunto il momento di aprire gli occhi.....vedo che sei stato ringraziato 35 volte volte quiandi ti considero persona di buona esperienza e quindi rivolgo a te questa domanda....tu credi ci sia davvero qualcuno qui che possa dimostrare che comprando del " bellissimo vitargo " nella sua confezione multicolore si possano avere differenze anche millimetriche rispetto ad un altro che compra succo d uva a supermarket sotto casa??

[frastaff89]

ma ifnatit io andrò di succo d'uva in abbinamento a whey...visot ke nn mangio uva xkèp nn mi piace...credo ke in questo modo riesca a prendere anche un bel po' di antiossidanti naturali ke male di sicuro nn fanno,...poi ovvio andando verso l'inverno prenderò un po' di gluta e creatina...ma quello è un altro discorso!

[IceHand]

Sai io non mi sogno nemmeno di dire cosa si deve fare adun altro atleta, pero credo davvero che sia giunto il momento di aprire gli occhi.....vedo che sei stato ringraziato 35 volte volte quiandi ti considero persona di buona esperienza e quindi rivolgo a te questa domanda....tu credi ci sia davvero qualcuno qui che possa dimostrare che comprando del " bellissimo vitargo " nella sua confezione multicolore si possano avere differenze anche millimetriche rispetto ad un altro che compra succo d uva a supermarket sotto casa??

Guarda, il discorso, è molto semplice, o meglio è come la vedo io, integratori come whey e vitargo, son un buon aiuto, la' dove una persona ha difficolta' ad assumere un determinato cibo, sia per gust sia per esigenze o per praticita'...quindi se una persona soddisfa il suo fabbisogno giornaliero non sono necessari (si chiamano integratori apposta e non sostitutivi), quindi alla base del post-wo, ci stanno, carboidrati ad alto IG e proteine magre...è l'unica cosa che ti serve