Vorrei sapere che ne pensate:

[DORIAN]

perche' si e' allenato...

[MadBebe]

work in progress

Premetto che a casa mia, hanno chiamato l'esorcista, quando mi hanno visto mangiare una mela...cosa mai vista in 33 anni, dai miei familiari.

Colazione:
250ml di albumi fritti veloci con pomodoro + 2 fette di pane (ca 70 gr) con marmellata, 3gr di omega tre + antiox + 1 multivit

Metà mattino:
10 arachidi tostate o noci (20 gr.) + 1 vasetto di fiocchi di latte da 200 gr o 2 total zero fage+1mela

Pranzo:
350 gr. di patate al vapore + 200 gr di carne bianca rossa o pesce e naturalmente verdure+ 2 cucchiai d'olio ev (1 per le patate 1 per la carne e verdure)

Metà pomeriggio:

Panino al prosciutto + 20 gr. di frutta secca + 15 gr. di time protein pharmapure

Prima dell'allenamento BCAA animal nitro

Quando mi alleno, finisco verso le 9 e mezzo di sera

Post.wo anator o anabolic window + gluta peptide + 3 gr. di crea +vit C e antiox

Ore 11 pre-bed

200 gr. di fiocchi di latte + 1 mela + ciocc extra 99% tre quadrelli

Quando nn mi alleno, o mi alleno con i pesi
Post. wo uno scoop di anator o anabolic window
Dopo la doccia
350 gr. di patate al vapore + 200 gr di carne bianca rossa o pesce e naturalmente verdure+ 2 cucchiai d'olio ev (1 per le patate 1 per la carne e verdure)

Pre bed.
caseine in acqua + 3 gr. di omega tre + anitox + gluta peptide

se tra due settimane sono ancora sceso, si cambia musica

[Tristan]

di primo acchitto mi piace

cmq quantifica bene lo spuntino pomeridiano (che lo farei diventare il mattutino)

2 total son troppi, fai 1 +10gr pro

[MadBebe]

Ciao tristan e grazie dell'intervento...ti dirò, oggi nn ho sentito la fame...(sarà stata la fetta di scamerita alla griglia, con melanzane grigliate annesse?)

[Tristan]

la scamerita sarebbe?

[MadBebe]

la scamerita sarebbe?

una fetta di maiale...tipo bistecca, ma è un pò diversa...sopratutto, più grande

[Tristan]

una fetta di maiale...tipo bistecca, ma è un pò diversa...sopratutto, più grande

maiale bleah

[MadBebe]

maiale bleah

povero citrullo , è l'animale più buono che esista

[Tristan]

povero citrullo , è l'animale più buono che esista

non mi 'arba

[mmaattyy]

di primo acchitto mi piace

cmq quantifica bene lo spuntino pomeridiano (che lo farei diventare il mattutino)

2 total son troppi, fai 1 +10gr pro

E per quale motivo 2 total sono troppi ??!!
Facendo 2 calcoli:
valori nutr x 2 fage 0%: pro 24g, fat 1g, cho 7.5g
valori nutr x 1fage +10gr pro: pro 22g, fat 1g, cho 5g



cambia poco nulla.... va bene che le pro dei fage dono caseine però c'è gente che ad esempio nn usa whey ma solo caseine ( phoenixx per esempio)

[Tristan]

E per quale motivo 2 total sono troppi ??!!
Facendo 2 calcoli:
valori nutr x 2 fage 0%: pro 24g, fat 1g, cho 7.5g
valori nutr x 1fage +10gr pro: pro 22g, fat 1g, cho 5g



cambia poco nulla.... va bene che le pro dei fage dono caseine però c'è gente che ad esempio nn usa whey ma solo caseine ( phoenixx per esempio)

meglio il blend...ma sono finezze..

[MadBebe]

E per quale motivo 2 total sono troppi ??!!
Facendo 2 calcoli:
valori nutr x 2 fage 0%: pro 24g, fat 1g, cho 7.5g
valori nutr x 1fage +10gr pro: pro 22g, fat 1g, cho 5g



cambia poco nulla.... va bene che le pro dei fage dono caseine però c'è gente che ad esempio nn usa whey ma solo caseine ( phoenixx per esempio)

anch'io uso solo caseine....anche perchè, riguardo alla velocità di assorbimento, secondo me, molto dipende dalla situazione dell'organismo.
cmq i due fage li lascio, son troppo buoni

[Tristan]

troppo bono..poi con le pro dentro..

[Pedro17]

meglio il blend...ma sono finezze..

finezze importantissime..chissà ke ig hanno gli zuccheri del fage qualcuno lo sa?? devo saperlo!!

anch'io uso solo caseine....anche perchè, riguardo alla velocità di assorbimento, secondo me, molto dipende dalla situazione dell'organismo.
cmq i due fage li lascio, son troppo buoni

puoi spiegarmi qst cosa mi interessa.. grazie

troppo bono..poi con le pro dentro..

anke liscio è booooonoooooooo

[DORIAN]

finezze importantissime..chissà ke ig hanno gli zuccheri del fage qualcuno lo sa?? devo saperlo!!









anke liscio è booooonoooooooo

La finezza non sta nell'ig bensi' nel fatto che assumendo 2 pro dal rilascio amminoacidico differnete(in termini di tempo)si ha una situazione anabolica migliore dal punto di vista del bilancio azotato...