salve ragazzi, utilizzo da tanto una dieta low-carb, un esempio: mattina 2 gallette con simmental, pranzo verdure cotte e tonno a volte e sera 250g di petto d pollo con qualche galletta e pomodorini. nella dieta che uso come allenamento oltre ad allenarmi 4 volte a giorni di vari gruppi muscolari faccio un oretta di corsa bruciando 700 kcal, quindi un po da maratoneta... la faccio per bruciare e dimagrire ancora (1,70x63chili) dopo l allenamento avendo perso molta acqua mangio mezzo melone al giorno con poi la cena la sera... un ultimo consiglio, conoscevo la coca cola come demonio, sia come base di zuccheri che per il fatto che e gassata... vedo che tanti la usano nelle diete (light) e un bene?
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mi sembra che stai troppo sotto di caorie...Originariamente Scritto da black-rebel Visualizza Messaggio
i grassi?
1/2 melone?
bevi acqua! mangia una mela piuttosto pre wo ...carbo troppo pochi per me..a meno che tu non faccia week ricaricando.
coca light 0 calorie e zuccheri, bevila, ma cmq e' dolcificata artificialmente...."Infilarti le penne nel c**o, non fa di te una gallina..." Tyler Durden -
si lo so che sono a basso indice di calorie oltre ai carbo... ritornando al melone (quello giallo non grande ovviamente) ne mangio meta' perche dopo un lunga corsa come la mia
quando ritorno a casa non vedevo nulla di meglio, frutta+acqua+zucchero con pochissimi cal per 100g... f.b.o. ti ringrazio per i consigli!!! 
come ricariche vedendo il mio peso e altezza quanti grammi al giorno dovrebbero essere di carbo? e in piu va bene solo un giorno o sabato e domenica???
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