vai a correre.
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consiglio ben accetto....ma posso fare gli intervalli???correre in fascia mi fa scendere i maroni!!!gli intervalli li preferisco.....se si,quando,quanto,a intervalli di....???'Originariamente Scritto da jeiko Visualizza MessaggioCommenta
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hiit è una buona scelta..magari alterna
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ok....e riguardo all'alimentazioneCommenta
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cala le kal...Originariamente Scritto da dadodax Visualizza Messaggio
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
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Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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ma di brutto eh..pero gradualmenteCommenta
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tristan avevo pensato ad una roba simile...Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
colazione:200g yogurt magro
20g whey
2pesche
spuntino:100gfiocchi di latte
10g mandorle
1mela
pranzo:3fette pane segale
200gcarne
10g evo con verdura
spuntino:idem
cena: 200g carne
20g evo con verdure
pre nanna:200g fiocchi
a stare sulle 3000 l'avevo provata x vedere come reagivo...prima non stavo su quelle kcal...ma piu basso,ho sempre mangiato piuttosto pulito ma non ero costante!!!se hai consigli da darmi,sono buoni accetti...Commenta
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