3000kcal

[Manx]

CVD: 3000 kal?

[dadodax]

CVD: 3000 kal?

scusa che vuol di???

[Manx]

vol di che son troppe... altrimenti ti gonfi ancora di piü. dai retta a spot e togli kal

[dadodax]

vol di che son troppe... altrimenti ti gonfi ancora di piü. dai retta a spot e togli kal

voi ne sapete piu di me....quindi vi do retta!!!rallento un po e vedo che succede!!!thans

[spot86]

ma ci credoooo che dimnuisci di girovita.

esempio:

prendi un panzone di 120kg x 1.60m, 60kg di lbm.

viene da una dieta di porcate, da 5000kcal die, no attività fisica.
poi lo metti ad una dieta da 3000kcal, pulita, attività fisica.

a scendere scende pure che è in ipercalorica.
ma può togliere qualcosa, non tutto.


ora, di grasso tu ne hai parecchio e succede + o - la stessa cosa
(nessuna offesa per l'esempio del ciccione. solo un esempio eh)

fidati, abbassa le kcal. low carb. allenati bene.
in un mesetto e mezzo ti squagli. parti in bodyrec. poi magari ancora cut e poi finalmente metti quanta massa vuoi..

se cominci a mettere massa ora diventi un botolo, alla fine ci spenderai + tempo.

[Tristan]

pensa a diminuire la bf

[jeiko]

porca miseria amico xD scendi scendi io mi sto a fà complessi per un pò di panza nel basso ventre e tu c'hai tutto quel trippone e vuoi stare a 3000kcal

[Tristan]

porca miseria amico xD scendi scendi io mi sto a fà complessi per un pò di panza nel basso ventre e tu c'hai tutto quel trippone e vuoi stare a 3000kcal

diretto eh ?

[Linux]

porca miseria amico xD scendi scendi io mi sto a fà complessi per un pò di panza nel basso ventre e tu c'hai tutto quel trippone e vuoi stare a 3000kcal

lucida valutazione

[jeiko]

diretto eh ?

meglio dire le cose come stanno...ha una bf non bassa e se si mette a far massa io la vedo davvero inutile come cosa. poi 3000kcal

[Manx]

massa la potrebbe anche fare... ma non a 3000 kal. io partirö in ottobre e non supererö le 2700-2800...

[jeiko]

massa la potrebbe anche fare... ma non a 3000 kal. io partirö in ottobre e non supererö le 2700-2800...

non hai la sua bf manx fidati, io non oserei fare massa in quelle condizioni

[Tristan]

meglio dire le cose come stanno...ha una bf non bassa e se si mette a far massa io la vedo davvero inutile come cosa. poi 3000kcal

si si hai ragione

anche io quest'anno non andro oltre le 2700

[dadodax]

x spot...no problem x il ciccione...la foto era stata scattata un po di sett fa mentre ero ancora in ferie...no palestra ma letto e cibo...ero molto appannato lo ammetto,ma ho poi ridotto i cho e le cose sono migliorate!!li non si vedevano x nulla ma cho bassi gli addominali alti si intravedono...cmq provo con lo sgrasso..avevo pensato a questa...ditevi??

colazione:400g yogurt magro(20prot24cho0fat)
1frutto bassi ig

spuntino:100gfiocchi di latte
1frutto basso ig
10g frutta secca
pranzo:80gpasta
150g carne
10g evo con verdure

spuntino:idem

cena:200g carne
20g evo con verdure

pre nanna:200g fiocchi di latte

[dadodax]

spot te che sai....me la dai una mano!!!!manx x l'allenamento e chi sa...dica!!!mi date una mano a buttar giu sta trippa....raga sono la vostra cavia..dite e io faccioxo il bonifico a manx non lo faccio...