3000kcal

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 4
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 3 4 template Successiva
  • jeiko
    seccherrimo
    • Apr 2005
    • 3152
    • 337
    • 308
    • Send PM
    #46
    vai a correre.

    Commenta

    • dadodax
      Banned
      • Jul 2008
      • 240
      • 6
      • 0
      • Send PM
      #47
      Originariamente Scritto da jeiko Visualizza Messaggio
      vai a correre.
      consiglio ben accetto....ma posso fare gli intervalli???correre in fascia mi fa scendere i maroni!!!gli intervalli li preferisco.....se si,quando,quanto,a intervalli di....???'

      Commenta

      • jeiko
        seccherrimo
        • Apr 2005
        • 3152
        • 337
        • 308
        • Send PM
        #48
        Originariamente Scritto da dadodax Visualizza Messaggio
        consiglio ben accetto....ma posso fare gli intervalli???correre in fascia mi fa scendere i maroni!!!gli intervalli li preferisco.....se si,quando,quanto,a intervalli di....???'
        hiit - tempo run

        Commenta

        • Tristan
          Papəete Beach
          • Oct 2007
          • 16642
          • 547
          • 588
          • AS Roma
          • Send PM
          #49
          hiit è una buona scelta..magari alterna

          Commenta

          • dadodax
            Banned
            • Jul 2008
            • 240
            • 6
            • 0
            • Send PM
            #50
            ok....e riguardo all'alimentazione

            Commenta

            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
              • 261824
              • 3,024
              • 3,636
              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
              • Send PM
              #51
              Originariamente Scritto da dadodax Visualizza Messaggio
              ok....e riguardo all'alimentazione
              cala le kal...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

              Commenta

              • Tristan
                Papəete Beach
                • Oct 2007
                • 16642
                • 547
                • 588
                • AS Roma
                • Send PM
                #52
                ma di brutto eh..pero gradualmente

                Commenta

                • dadodax
                  Banned
                  • Jul 2008
                  • 240
                  • 6
                  • 0
                  • Send PM
                  #53
                  Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
                  ma di brutto eh..pero gradualmente
                  tristan avevo pensato ad una roba simile...

                  colazione:200g yogurt magro
                  20g whey
                  2pesche

                  spuntino:100gfiocchi di latte
                  10g mandorle
                  1mela

                  pranzo:3fette pane segale
                  200gcarne
                  10g evo con verdura

                  spuntino:idem

                  cena: 200g carne
                  20g evo con verdure

                  pre nanna:200g fiocchi

                  a stare sulle 3000 l'avevo provata x vedere come reagivo...prima non stavo su quelle kcal...ma piu basso,ho sempre mangiato piuttosto pulito ma non ero costante!!!se hai consigli da darmi,sono buoni accetti...

                  Commenta

                  Precedente 1 2 3 4 template Successiva
                  Working...
                  X

                  We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                  By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                  I Agree