book foto

[Oliver Sparrow]

lunedì mattina faccio un book fotografico
pensavo di fare una looow cho fino a domenica pomeriggio....e domenica sera ricarico
per low....intendo pane integrale a colazione e gallette post wo
il resto grassi grassi e proteine (importate dal corriere della sera)

any suggestions?

[Manx]

vuoi tirarti in 4 gg?

[Oliver Sparrow]

vuoi tirarti in 4 gg?

tanto sempre quello sono
voglio risultare al meglio che posso diciamo

[troppo forte]

anche se avessi una bf bassissima.....col solito approccio potresti avere buoni risultati, ma ci vogliono minimo 8 giorni.....
6 giorni solo petto di pollo e merluzzo, sale alto, acqua a taniche....
poi ricarichi con poco sale, poca acqua, poche proteine, potassio......occhio ai crampi

[troppo forte]

nulla di nuovo insomma :-)....resta il fatto che 4 giorni son troppo pochi...e poi dipende da come stai %

[Oliver Sparrow]

perchè sale alto? che faccio ritenziono e bevo? a che pro?
la ricarica...va bene la sera prima?oppure deve partire prima?

[spot86]

perchè sale alto? che faccio ritenziono e bevo? a che pro?
la ricarica...va bene la sera prima?oppure deve partire prima?

sale alto in modo da "trickare" il sistema renina-angiotensina-aldosterone in modo che non si occupi + tanto di far ritenere l'acqua, xké ci ci pensa il sodio.

quando lo riabbassi (il sale), poiché il sistema è ancora in modalità "tanto ci pensa il sodio", urini come un matto buttando via un sacco di acqua.

questo è difficle che succeda in 4gg xò.


potresti fare un allenamento pesantuccio su tutti i gruppi il prima possibile.
staccare tutti i chos. tutto il sodio. poi fare un lavoretto alte rep-bassi pesi il giorno prima, iniziano una ricarica molto molto pulita.

vai a rischio, cmq, se non lo hai già fatto in precedenza.

[Tristan]

chiedi ai pro nella sezione apposita

[troppo forte]

sale alto in modo da "trickare" il sistema renina-angiotensina-aldosterone in modo che non si occupi + tanto di far ritenere l'acqua, xké ci ci pensa il sodio.

quando lo riabbassi (il sale), poiché il sistema è ancora in modalità "tanto ci pensa il sodio", urini come un matto buttando via un sacco di acqua.

questo è difficle che succeda in 4gg xò.


potresti fare un allenamento pesantuccio su tutti i gruppi il prima possibile.
staccare tutti i chos. tutto il sodio. poi fare un lavoretto alte rep-bassi pesi il giorno prima, iniziano una ricarica molto molto pulita.

vai a rischio, cmq, se non lo hai già fatto in precedenza.

modalità tanto ci pensa il sodio passerà alla storia di bodyweb. Complimenti per la completezza circa un argomento infinito, espressa i 3 righe

[spot86]

modalità tanto ci pensa il sodio passerà alla storia di bodyweb. Complimenti per la completezza circa un argomento infinito, espressa i 3 righe

hihi..

grazie

[Oliver Sparrow]

ragà il book ce l'ho mercoledì sera
quindi provvedo a stare loow carb (colazione-postwo),sale alto
e ricarica martedì?

[spot86]

oggi è giove.

fai low carb. sale alto. acqua alta (devi urinare come quando il sale era "normale").

allenati oggi o domani, tutti i gruppi, lasciando magari le gambe. wo pesante.

lune abbassi il sale. togli tutti i chos.

marte fai un deplet. inizi il curb up. 0 sale. acqua non altissima.