Ma ste proteine?

[SQUATMAN]

PER QUANTO SE NE DICA SULLE PROTEINE,MA IN REALTA QUANTE NE USIAMO?VOGLIO DIRE, SI SA KE NE POSSIAMO ASSORBIRE AL MASSIMO
35 g A VOLTA,MA SE CI FACCIAMO 5 O 6 PASTI DIE TUTTI CONTENENTI 35 g di PROTEINE,QUANTE ANDRANNO IN MUSCOLI E QUANTE IN CICCIA?
KI PUO RISPONDERMI ?

[tattoos]

Ammazza, bella domanda.

La risposta è:

DIPENDE.

Dipende dal numero di calorie totali,
dipende dalle altre percentuali di macronutrienti (glucidi e lipidi),
dipende dalle attività che fai,
dipende da quanta massa metabolicamente attiva hai,
etc.

Chi ha detto che il limite è 35 gr. ?

[tattoos]

Hai il caps lock fuso con l'accendino BIC ?
Puoi scrivere evitando il MAIUSCOLO ? Grazie.

[PrinceRiky]

se fai un pasto solo al giorno ne puoi assorbire anche 200grammi in una botta

[Celcoyr]

Se fosse come dici tu la warrior diet non avrebbe senso

[SQUATMAN]

SCUSA LA MAIUSCOLA....la tolgo
cmq da quello ke si legge in giro piu o meno si dice 35g
per esempio io mi alleno 3 volte la settimana,da una sett. circa carboidrati a colazione e pranzo,grassi olio extrav. 2 cucchiai pranzo e cena
pero la mia e un situazione particolare......

[Dark_Lord]

PER QUANTO SE NE DICA SULLE PROTEINE,MA IN REALTA QUANTE NE USIAMO?VOGLIO DIRE, SI SA KE NE POSSIAMO ASSORBIRE AL MASSIMO
35 g A VOLTA,MA SE CI FACCIAMO 5 O 6 PASTI DIE TUTTI CONTENENTI 35 g di PROTEINE,QUANTE ANDRANNO IN MUSCOLI E QUANTE IN CICCIA?
KI PUO RISPONDERMI ?

dipende dall'introito calorico..se sei in ipercalorica esse andranno stoccate in adipe..
tuttavia un eccesso calorico derivante solamente da pro e' "difficilmente" stoccabile in adipe poiche' il TEF proteico e' alto..

[gagan]

se fai un pasto solo al giorno ne puoi assorbire anche 200grammi in una botta

io arrivo anche a 280g in certi giorni!!!

[SQUATMAN]

se fai un pasto solo al giorno ne puoi assorbire anche 200grammi in una botta

ok,ma di 200 g almeno la meta va in .....cacca...

[SQUATMAN]

dipende dall'introito calorico..se sei in ipercalorica esse andranno stoccate in adipe..
tuttavia un eccesso calorico derivante solamente da pro e' "difficilmente" stoccabile in adipe poiche' il TEF proteico e' alto..

cavolo ke casino di ste cose ci capisco poco TEF?

[PrinceRiky]

ok,ma di 200 g almeno la meta va in .....cacca...

gagan ti sembra smilzo e denutrito?


ci sono meccanismi precisi legati all'assorbimento delle quote proteiche

la ragione di aumentare sensibilmente il numero dei pasti è legata alla glicemia principalemente e al catabolismo, non al mancato assorbimento



poi le proteine vanno da tutte le parti ma nella cacca proprio no..

[tattoos]

Termogenic Effect of Food. E' il grado di termogenicità del cibo dovuto alla sua digestione e metabolizzazione (catabolismo-anabolismo).

[SQUATMAN]

io arrivo anche a 280g in certi giorni!!!

ammazza komplimenti per il fisico,ma senza ormono si puo assorbire cosi tante proteine?

[tattoos]

Ormono ?

[SQUATMAN]

cavolo,io faccio un po fatica a digerire(anche a mangiare)150 g di pasta o riso piu 250-300 g di carne,ma come fate?secondo voi gli enzimi digestivi possono essere uyili?