prima dieta massa PRINCIPIANTE S.O.S

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    e tu digli: "segui l'uscita della palestra e vai a casa"

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • DORIAN
      Wanna dance mod
      • Jan 2006
      • 35808
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      • 724
      • milano
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      #17
      Originariamente Scritto da candido Visualizza Messaggio
      Manx... non prendo in giro nessuno... credo che lui intenda fonte proteiche... ho chiesto spiegazione ma lui si è limitato a dire "Segui la dieta"
      si ok ma io cosa te l'ho corretta a fare?
      sigpic

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        non credo nemmeno abbia visto le tue ottime correzioni

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • candido
          Bodyweb Member
          • Jun 2008
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          #19
          Dorian80 l ho corretta e ti ringrazio..
          Potete spiegarmi un simile comportamento.. o sono scemo....
          ho chiesto spiegazione su un esercizio e mi ha detto di non chiedere perche basta che io mi metta sulla macchina... poi non mi controlla mai... e non mi da mai suggerimenti sul carico.... e questi sono solo piccoli esempi perche ne sono successe davvero tante in una sola settimana...

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          • DORIAN
            Wanna dance mod
            • Jan 2006
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            • milano
            • Send PM
            #20
            e' un poveraccio....
            sigpic

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            • candido
              Bodyweb Member
              • Jun 2008
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              #21
              Grazia ai consigli di Dorian 80.. questa sarà la mia dieta
              COLAZIONE
              300ml latte ps+100g special k+1 banana

              SPUNTINO
              1 panino integrale+70g bresaola+20g mandorle/noci


              PRANZO
              120g riso+120g pollo/carne+verdure+2 cucchiai di olio evo


              CENA
              150g carne/200g pesce+80g pane int/300g patate+verdure+2 cucchiai di olio evo...

              n.b. il post w.o. non lo faccio perchè mi coincide quasi con la cena...

              La palestra credo che la cambierò lunedi---

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              • mmaattyy
                Bodyweb Senior
                • May 2007
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                #22
                Originariamente Scritto da candido Visualizza Messaggio
                Grazia ai consigli di Dorian 80.. questa sarà la mia dieta
                COLAZIONE
                300ml latte ps+100g special k+1 banana

                SPUNTINO
                1 panino integrale+70g bresaola+20g mandorle/noci


                PRANZO
                120g riso+120g pollo/carne+verdure+2 cucchiai di olio evo


                CENA
                150g carne/200g pesce+80g pane int/300g patate+verdure+2 cucchiai di olio evo...

                n.b. il post w.o. non lo faccio perchè mi coincide quasi con la cena...

                La palestra credo che la cambierò lunedi---
                Ecco perfetto !!

                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                e' un poveraccio....


                Originariamente Scritto da candido Visualizza Messaggio
                Dorian80 l ho corretta e ti ringrazio..
                Potete spiegarmi un simile comportamento.. o sono scemo....
                ho chiesto spiegazione su un esercizio e mi ha detto di non chiedere perche basta che io mi metta sulla macchina... poi non mi controlla mai... e non mi da mai suggerimenti sul carico.... e questi sono solo piccoli esempi perche ne sono successe davvero tante in una sola settimana...
                Ma perchè esiste gente come il tuo PT ??!!! Meno male che dovrebbero fare da insegnanti,...

                Originariamente Scritto da oleh butko
                Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

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                • Duncan
                  Bodyweb Advanced
                  • Apr 2008
                  • 1191
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                  • Send PM
                  #23
                  ragazzi purtroppo ce ne sono molti così...io pur non avendo una grossa esperienza nn mi capacito proprio di come certa gente possa essere definita "istruttore" anke xkè io stesso ne ho viste e sentite alcune...secondo me dovrebbero chiamarli "D..istruttori"
                  Alla fine ne resterà soltanto uno!

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                  • DORIAN
                    Wanna dance mod
                    • Jan 2006
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                    • milano
                    • Send PM
                    #24
                    manca lo spuntino di meta' pomeriggio...
                    sigpic

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                    • candido
                      Bodyweb Member
                      • Jun 2008
                      • 37
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                      #25
                      si dorian.. ho dimenticato a scrivere lo spuntino di metà pomeriggio---

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