Importanza dello zinco

[MikaelPROBass]

ho letto ultimamente che fornire il giusto quantitativo di zinco nella dieta è molto utile per la crescita,come viene assunto lo zinco?tramite integratori vitaminici o anche attraverso alcuni cibi?

[DNP]

ho letto ultimamente che fornire il giusto quantitativo di zinco nella dieta è molto utile per la crescita,come viene assunto lo zinco?tramite integratori vitaminici o anche attraverso alcuni cibi?

Nel cibo lo zinco lo puoi trovare maggiormenti in alimenti quale: ostriche, aragoste, fegato e polpa di vitello , fegato e polpa di manzo, fiocchi d'avena,tuorlo d'uovo, legumi in generale ecc.. ecc...
Altrimenti lo puoi integrare attaverso un mutlivitaminico o meglio un integratore di solo zinco.

[YADO]

ma ritenete davvero possa favorire la crescita?

[MikaelPROBass]

Nel cibo lo zinco lo puoi trovare maggiormenti in alimenti quale: ostriche, aragoste, fegato e polpa di vitello , fegato e polpa di manzo, fiocchi d'avena,tuorlo d'uovo, legumi in generale ecc.. ecc...
Altrimenti lo puoi integrare attaverso un mutlivitaminico o meglio un integratore di solo zinco.

ti ringrazio DNP,quindi i crostacei sembrano contenerne molto.in pratica si ricorre agli integratori se non si è soliti inserire uno dei sopracitati alimenti nella propria dieta

ma ritenete davvero possa favorire la crescita?

si..aspetta che ora copio integralmente quello che ho letto
cianti dice:zinco/rame/ferro ...in equilibrio tra loro come antiossidanti,anticatabolici,per favorire la produzione del GH(rispettivamente 15,3,18 mg/giorno)
rea dice:lo zinco dovrebbe essere chiamato il minerale del maschio,la sua presenza nel corpo fa letteralmente la differenza tra i profili ormonali che vi fanno indossare tacchi alti e magliette aderenti,oppure diventare cattivi ragazzi litigiosi con voce da baritono.Lozinco è il fattore chiave dell attivazione di enzimi in relazione al potenziale anabolico del testosterone,dell insulina,dell IGF-1,del GH,delle prostaglandine,e praticamente ogni altro ormone o sostanza simile agli ormoni relativa alla crescita muscolare.... senza un adeguata fornitura di zinco,non avreste un pene o abbastanza forza nelle mani per maneggiarvelo.ottimali livello di zinco sono assolutamente vitali ai maschi e ai progressi nel bodybuilding

[PrinceRiky]

beh lo zinco è base di molti ormoni importanti

mai farselo mancare

è anche un discreto antiossidante se non sbaglio

[MikaelPROBass]

beh lo zinco è base di molti ormoni importanti

mai farselo mancare

è anche un discreto antiossidante se non sbaglio

si,lo dice anche cianti.per questo mi informavo su come inserirlo o cmq tenerlo presente nel momento della pappatoria

[PrinceRiky]

si,lo dice anche cianti.per questo mi informavo su come inserirlo o cmq tenerlo presente nel momento della pappatoria

DNP ti ha indicato delle ottime fonti

io ti dico, in massa (siccome mangiare cozze e ostriche è un casino) abbonda con i legumi, sono davvero un'ottima fonte di carboidrati, fibre e sali per l'appunto, con il vantaggio di contenere anche proteine seppur vegetali

si trovano in comodi barattoli a costi ridicoli (diciamo che ti mangi un etto di carboidrati puri con neanche 80 centestimi)

lenticche, fagioli, ceci, piselli

sono davvero ottimi in abbinamento con carne e pesce grasso

ultimamente ne mangio almeno 3 etti al giorno e sto davvero bene

[MikaelPROBass]

DNP ti ha indicato delle ottime fonti

io ti dico, in massa (siccome mangiare cozze e ostriche è un casino) abbonda con i legumi, sono davvero un'ottima fonte di carboidrati, fibre e sali per l'appunto, con il vantaggio di contenere anche proteine seppur vegetali

si trovano in comodi barattoli a costi ridicoli (diciamo che ti mangi un etto di carboidrati puri con neanche 80 centestimi)

lenticche, fagioli, ceci, piselli

sono davvero ottimi in abbinamento con carne e pesce grasso

ultimamente ne mangio almeno 3 etti al giorno e sto davvero bene

segno tutto segno tutto...grazie

[PrinceRiky]