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Riapro perchè mi è sorto un dubbio, per le capsule di omega 3, quando le inserisco durante il digiuno giornaliero, esempio appana alzato, oppure la sera insieme al mega pasto. Dorian diceva che è meglio non abbinare gli omega con grosse quantità di verdura.
Volevo gentilmente delle delucidazioni sull' edt, Volevo iniziare con un pò d'intensità anche per bruciare di più e per velocizzare il metabolismo senza toccare la dieta.
sono ancora un po gonfietto soprattutto addome.
Ho dato una letta sul diario di jemez ma sinceramente non cio ho capitato niente,
qualcuno potrebbe in breve e in modo semplice spiegarmi questo tipo di allenamento?
coppie di antagonisti, scegli il 10RM di entrami e cominci con 5 + 5. recupei a sensazione, l'obiettivo è fare + rep possibili per la coppia in 15 min, partirai facedo tipo 5 5 5 5 poi passerai a 4 e alla fine x stanchezza spremerai qualche singola. ti segni il numero totale e l'obbiettivo x la volta dopo è: stessi eserc, stessi carichi,stesso tempo macinare qualche rep in + della volta prima. appena ne fai il 20% in + della prima volta, alzi il carico.
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
coppie di antagonisti, scegli il 10RM di entrami e cominci con 5 + 5. recupei a sensazione, l'obiettivo è fare + rep possibili per la coppia in 15 min, partirai facedo tipo 5 5 5 5 poi passerai a 4 e alla fine x stanchezza spremerai qualche singola. ti segni il numero totale e l'obbiettivo x la volta dopo è: stessi eserc, stessi carichi,stesso tempo macinare qualche rep in + della volta prima. appena ne fai il 20% in + della prima volta, alzi il carico.
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