panino spuntino: quanto prima w/o?

[michaela35]

scusate ma se mi metto a leggere tutti i post finisco per l'ora in cui devo andare in palestra

le pro ho capito circa 40 min prima
le bcca nn ricordo forse 20

ma il paninazzo? due ore prima è troppo? un'ora e mezza?

(anche per evitare di sentirsi male in gym)

merciiiiiiiii

[PrinceRiky]

ma quanta roba vuoi mangiare

le pro bastano

[michaela35]

nooooooooooo
niente pro

solo panino
facevo un riassunto).

quanto prima UN PANINO con proteine animali(bres, tonno ecc)
grazieeeeeee

[PrinceRiky]

spesso e volentieri ho il sentore che ti diverta a fare domande insensate

quanti anni hai? scusa se te lo chiedo ma così mi regolo


prima cosa quando parliamo di proteine non intendiamo necessariamente le polveri, proteine sono anche "bres,tonno ecc" (cit.)

prima dell'allenamento (1h) mangia delle proteine (polveri, "bres, tonno ecc" (cit.))
+ una banana, per esempio

oppure se è un paio di ore prima ci puoi aggiungere del pane di segale


l'importante è che tu abbia quasi totalmente digerito i macronutrienti che hai assunto, prima di allenarti (specie carboidrati)

[michaela35]

spesso e volentieri ho il sentore che ti diverta a fare domande insensate

quanti anni hai? scusa se te lo chiedo ma così mi regolo


prima cosa quando parliamo di proteine non intendiamo necessariamente le polveri, proteine sono anche "bres,tonno ecc" (cit.)

prima dell'allenamento (1h) mangia delle proteine (polveri, "bres, tonno ecc" (cit.))
+ una banana, per esempio

oppure se è un paio di ore prima ci puoi aggiungere del pane di segale


l'importante è che tu abbia quasi totalmente digerito i macronutrienti che hai assunto, prima di allenarti (specie carboidrati)

insensata perchè nn era mia abitudine mangiare panini..prima di un allenamento cardio, tutto qua.

i pesi mi consentono la digestione, quindi di mangiare anche un'ora e emzza prima,ma pensavo ci fossero anche dei tempi da rispettare, tutto qui

nessuno è nato imparato, indipendentemente dall'età.

[PrinceRiky]

i pesi mi consentono la digestione

l'età xkè se hai 17 anni utilizzo più pazienza che se ne hai 35

[Tristan]

spesso e volentieri ho il sentore che ti diverta a fare domande insensate

quanti anni hai? scusa se te lo chiedo ma così mi regolo


prima cosa quando parliamo di proteine non intendiamo necessariamente le polveri, proteine sono anche "bres,tonno ecc" (cit.)

prima dell'allenamento (1h) mangia delle proteine (polveri, "bres, tonno ecc" (cit.))
+ una banana, per esempio

oppure se è un paio di ore prima ci puoi aggiungere del pane di segale


l'importante è che tu abbia quasi totalmente digerito i macronutrienti che hai assunto, prima di allenarti (specie carboidrati)

[alfredojet85]

meta mattina va bene un panino con prosciutto o fesa? e poi dopo 2 ore in palestra?

[Tristan]

va bene

[alfredojet85]

e subito dopo il wo un altro panino va bene?

[spot86]

e subito dopo il wo un altro panino va bene?

zzo fai il fornaio?

[Pedro17]

e subito dopo il wo un altro panino va bene?

farciscilo bene e 6 a posto

zzo fai il fornaio?

lowcarbista

[alfredojet85]

ma van bene? e poi pomeriggio e sera solo proteine? nella meta mattina carb...

[Tristan]

ma bisogna vedere la dieta in toto...