Data 16 ottobre. Farò questa dieta.
Colazione
500 ml di latte scremato
80 gr di All bran
30 gr d'arachidi
Spuntino
1 panino con 80 gr di tonno al naturale
Pranzo
150 gr di pasta
150 gr di petto di pollo
200 gr d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio
Spuntino
500 ml di latte scremato
56 gr di tonno al naturale
Post workout
1 banana
Cena
200 gr d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio
150 gr di petto di pollo
30 gr d'arachidi
max_power
Colazione
500 ml di latte scremato
80 gr di All bran
30 gr d'arachidi
Spuntino
1 panino con 80 gr di tonno al naturale
Pranzo
150 gr di pasta
150 gr di petto di pollo
200 gr d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio
Spuntino
500 ml di latte scremato
56 gr di tonno al naturale
Post workout
1 banana
Cena
200 gr d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio
150 gr di petto di pollo
30 gr d'arachidi
max_power
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