Mi appresto a fare massa.

[max_power]

Data 16 ottobre. Farò questa dieta.

Colazione

500 ml di latte scremato
80 gr di All bran
30 gr d'arachidi

Spuntino

1 panino con 80 gr di tonno al naturale

Pranzo

150 gr di pasta
150 gr di petto di pollo
200 gr d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio

Spuntino

500 ml di latte scremato
56 gr di tonno al naturale

Post workout

1 banana

Cena

200 gr d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio
150 gr di petto di pollo
30 gr d'arachidi


max_power

[Body80]

La cena senza carbo è una cagata pazzesca (come il film "la corazzata ecc ecc" di Fantozzi )

[MadBebe]

Originally posted by Body80
La cena senza carbo è una cagata pazzesca (come il film "la corazzata ecc ecc" di Fantozzi )

Sottoscrivo.

MadBebe

[multipower]

Ha ragione Body, un piattino di pasta dopo allenamento in trippo non ci va di certo!

Ciao!

multipower

[Peppe83']

Poi mancano i grassi nello spuntino mattutino e in quello pomeridiano, e manca del tutto il pre nanna!
MAX MA CHE MI COMBINI!!

[Gawain]

Originally posted by Peppe83'
MAX MA CHE MI COMBINI!!

[MISTER X]

io metterei dei carbo a cena,tipo WASA.
poi lo sai che per me il pasto prenanna è importantissimo.

[max_power]

Originally posted by Body80
La cena senza carbo è una cagata pazzesca (come il film "la corazzata ecc ecc" di Fantozzi )

Non è una cagata pazzesca. Non puoi dare regole oggettive. E' una tecnica da me sperimentata per non acquisire molto grasso che su di me funziona. Lo prendo solo come consiglio quindi.
Nello spuntino mattutino mancano i grassi perchè sono all'università e non posso metterci nè olio e nè tantomeno mi posso portare le arachidi. Il formaggio lo evito perchè contiene grassi saturi. Non è una mia dimenticanza quindi. Solo impossibilità e poi è meglio di che non mangiare nulla. Almeno hai un pasto completo e bilanciato di carboidrati e proteine.
Il pre-nanna non l'ho mai fatto perchè non lo considero molto importante. Comunque ci avevo già pensato e pensavo di aggiungere 5/6 albumi.
Nello spuntino ho notato che i grassi mi rallentano la digestione ostacolandomi nell'allenamento. Altra esperienza personale.
Mi sa che un po' ne ho fatta anch'io...

max_power

[Body80]

Oggetivo soggettivo........oh ma vuoi sempre avere ragione te?!? :cool:

Fai come vuoi, non metterai su grasso ma nemmeno massa. Azz pesi come un fringuello e hai paura di ingrassare...
Certo che se vuoi rimanere con l'addome in fuori anche in massa (se ce l'hai) crescerai molto poco.

[max_power]

Originally posted by Body80
Oggetivo soggettivo........oh ma vuoi sempre avere ragione te?!? :cool:

Fai come vuoi, non metterai su grasso ma nemmeno massa. Azz pesi come un fringuello e hai paura di ingrassare...
Certo che se vuoi rimanere con l'addome in fuori anche in massa (se ce l'hai) crescerai molto poco.

Non ho detto che voglio sempre avere ragione io. Ma se posso crescere più lentamente di massa senza prendere troppo grasso e allora propendo per una tale soluzione. Cerca di non arrabbiarti ok body ?

ciao...

max_power

[polpy]

Originally posted by max_power


Non ho detto che voglio sempre avere ragione io. Ma se posso crescere più lentamente di massa senza prendere troppo grasso e allora propendo per una tale soluzione. Cerca di non arrabbiarti ok body ?

ciao...

max_power

Io sono dell'idea di non portare all'esasperazione le 2 fasi di massa e definizione. Meglio avere una percentuale medio-bassa di grasso sempre, per tirarsi in poco tempo in previsione dell'estate.
Io faccio BBing per avere un bel fisico, non per essere un grassone in inverno!

[max_power]

Originally posted by polpy


Io sono dell'idea di non portare all'esasperazione le 2 fasi di massa e definizione. Meglio avere una percentuale medio-bassa di grasso sempre, per tirarsi in poco tempo in previsione dell'estate.
Io faccio BBing per avere un bel fisico, non per essere un grassone in inverno!

E qui ti do ragione lo sai ? Anch'io preferisco un po' fare come te...però dipende a cosa aspiri.

max_power

[polpy]

Originally posted by max_power


dipende a cosa aspiri.

max_power

Ad avere un buon fisico per tutto l'anno. E tirarmi in estate.
Non pretendo di diventare un mostro.... mi basta avere un fisico piacevole ed efficente qualora mi serva ( )

[The Lyon]

..secondo me 500ml di latte sono troppi in un solo pasto cosi come il tonno tutti i giorni .... AUMENTA la quantità di carbo complessiva in questo periodo se non aumenti i carbo che massa è


<IMG src="http://www.bodyweb.it/Forum/leone.jpg" border"0" alt="">


<b> FORZA E ONORE TUTTO IL RESTO E' ARIA E POLVERE </b>

[max_power]

Originally posted by polpy


Ad avere un buon fisico per tutto l'anno. E tirarmi in estate.
Non pretendo di diventare un mostro.... mi basta avere un fisico piacevole ed efficente qualora mi serva ( )

Anch'io.

max_power