Dieta

[Alex88]

Salve ragazzi... Volevo sapere + o meno se in massa un alimentazione come questa che scriverò va bene:
COLAZIONE 7:30
200ml di albumi + 150ml di latte + 50 grammi di cereali
SPUNTINO 11:00
30 grammi di pro in polvere sciolte in 200 ml di latte + banana + arachidi
PRANZO 14:00
80/100gr di pasta condita col sugo + 100gr di petto di pollo +30 gr di dolcesardo + frutta
SPUNTINO 17:00
Frullato con 200ml di albumi + 200ml di latte + 8 biscotti integrali + cacao in polvere
CENA 20:00
50gr di pasta condita col sugo + 100 grammi di tonno + frutta
PRENANNA:
200 grammi di fiocchi di latte + arachidi

Sono alto 1 e 69 per 65 kg... datemi qualche parere..

[Alex88]

Ragazzi ma ci siete? Oo

[baldo21]

Salve ragazzi... Volevo sapere + o meno se in massa un alimentazione come questa che scriverò va bene:
COLAZIONE 7:30
200ml di albumi + 150ml di latte + 50 grammi di cereali
SPUNTINO 11:00
30 grammi di pro in polvere sciolte in 200 ml di latte + banana + arachidi
PRANZO 14:00
80/100gr di pasta condita col sugo + 100gr di petto di pollo +30 gr di dolcesardo + frutta
SPUNTINO 17:00
Frullato con 200ml di albumi + 200ml di latte + 8 biscotti integrali + cacao in polvere
CENA 20:00
50gr di pasta condita col sugo + 100 grammi di tonno + frutta
PRENANNA:
200 grammi di fiocchi di latte + arachidi

Sono alto 1 e 69 per 65 kg... datemi qualche parere..

a pranzo io toglierei il dolcesardo e aumenta la pasta a cena a 100gr,gli arachidi come pre-nanna nn servono dato ke i fiocchi sono gia lente come rilascio di pro per il resto nn mi sembra male per una massa