ricarica

[ghcoleman]

aggiungo.

proprio xké non si può stabilire a priori e devi rientrare nel tuo peso x una gara, devi fare qualche scarica-ricarica "prova" prima..

si sto facendo qualche prova. il we scorso ho ricaricato pesantemente (500 gr di carbo) solo un giorno però e ho messo su 1.6 kg. però nella mia esperienza ho notato che ci metto molto tempo a ricaricare, fino a 5-6 gg

grazie mille ancora

[spot86]

500g non è molto.

e forse ci metti tempo proprio per questo.
prova a 14-16g x kg lbm..e vedrai che ci metti di meno..